#desafiodabolotinha: fazer atividade física pelo menos 5x por semana

Desafio da Bolotinha: fazer exercício físico 5x por semana

Desafio da Bolotinha: fazer exercício físico 5x por semana

Passou o réveillon, o carnaval e meu aniversário, ou seja, 2016 começou pra valer! Eba!!! 🎉🎊🎈E pra dar aquele incentivo a mim mesma (e quem sabe incentivar você também) lanço hoje o ‪#‎desafiodabolotinha‬. A cada 4 semanas vou me colocar uma nova meta visando minha saúde, bem-estar e, pq não, meu emagrecimento. Afinal, a gente sempre tá querendo perder uns 2 ou 3 quilinhos a mais, não é mesmo? 😉 Ou seja, por um mês eu vou me comprometer a cumprir um único objetivo, custe o que custar. Estudiosos dizem que somos capazes de adquirir um novo hábito em 66 dias. Então a cada desafio novo, terei como meta manter as conquistas que obtive no desafio anterior, completando sempre 60 dias de cada um dos desafios. A partir daí, a ação já deve se transformar em hábito e a mantê-la na vida não deve exigir mais tanto sacrifício. Vamos nessa? Junto fica melhor e mais fácil pra todo mundo. 😀Para as próximas 4 semanas me comprometo a fazer atividade física no mínimo 5x por semana. 🏋🚴🏃🏻💃🏻Tá osso eu ir na academia. Tá osso eu ir até no pilates, que eu amo de paixão.E para ter saúde, exercício físico é fundamental. Pra quem quer emagrecer, mover o corpitcho costuma ser responsável por 20% a 30% do resultado, o que não é pouca coisa. Então está combinado? Eu vou usar as hashtags #desafiodabolotinha‪#‎exercício5xporsemana‬ pra registrar meus avanços. Se você usar também, conseguirei te achar e compartilhar sua foto por aqui, pra incentivar cada vez mais gente. E vamos que vamos! ‪#‎emagrecebolotinha‬‪#‎saúdeéoqueinteressa‬ ‪#‎façopormerecer‬ ‪#‎docéusócaichuvagranizoeneve‬‪#‎equilibrioentrecorpoemente‬

One Response to #desafiodabolotinha: fazer atividade física pelo menos 5x por semana

  1. Bom Dia,

    que artigo excelente!

    Eu sei o quanto é complicado fazer posts frequentes!

    Tenho escrito sobre Mamãe Sarada no site amigasemulheres.com.br/mamae-sarada

    Beijos!

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