Abusou no fim de semana? Detox para voltar a emagrecer

O fim de semana costuma ser uma perdição para muitos que estão tentando emagrecer.

A gente se esforça, se esforça, e muitas vezes acaba derrapando em alguma coisinha (ou em algumas coisonas, vai saber…)

Eu me comportei relativamente bem no fim de semana na praia.

Mas dei uma beliscada de leve na lula frita que meu namorado e minha amiga pediram. Está bom, não vou negar que também dei uns golinhos na cerveja que colocaram no meu copo para o brinde do jantar de sábado.

Saco! Saco! Saco! Não sou de ferro…

Mas quer saber de uma coisa? Ao invés de me lamuriar, vou correr atrás do prejuízo.

Pra quem deu uma jacadinha de leve como eu, a nutricionista Julianne Sampaio (Instagram @jujusampaio) de São Paulo, recomenda um suco detox para limpar o organismo e estimular o metabolismo.

“O ideal é tomar, em jejum, por três dias seguidos”, explica Julianne. “Esses sucos ajudam a desintoxicar o corpo após abusos alimentares e estimulam o metabolismo”.

Segundo ela, esse tipo de suco, 100% natural, é perfeito para ser servido com pedras de gelo.

Como eu entro hoje na fase de cruzeiro, vou aderir à sugestão dela e fazer 5 dias PL (proteína e legumes), para depois fazer mais 5 dias só de PP (proteína pura). Se você não entendeu, clique nesse link que explico a dieta que sigo, ok? Então decidi que durante todo esse período, vou tomar o suco detox de manhã cedinho.

Vamos nessa?

Então anota aí a receita, colega:

Preferia usar essa taça que amo de paixão para beber um bom e saboroso vinho. Mas não tem jeito… Jaquei sem chegar na meta de peso e vou ter que utilizá-la para beber um suco detox. #emagrecebolotinha

Suco detox anti-jaca 
2 folhas de couve manteiga rasgadas a mão
250 ml de chá verde
Suco de 1/2 limão
3 pedaços de brócolis cru
5 folhas de hortelã
Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.

Eu, como boa formiga, coloquei adoçante pra melhorar o gosto.

E vamos embora caminhar porque hoje é segunda-feira e uma oportunidade nova de recomeçar.

#emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertece #12kgjaforam #menos6kgakivoueu

49 Responses to Abusou no fim de semana? Detox para voltar a emagrecer

  1. Bom dia Amanda!
    Estou fazendo a dieta junto com vc, hoje tbém entro na fase cruzeiro, ou PL, assim como vc fiquei 5 dias de proteína pura e hoje tbém começo a fase cruzeiro.
    Adoro os seus cardápios, então gostaria de saber se vc não vai postar mais seus cardápios diário??? Na minha opinião, é bacana os cardápios que vc monta, assim fica mais fácil pra quem segue seu exemplo, eu estava me pesando 72kg e apenas com a fase de ataque consegui chegar nos 68kg. Espero sua resposta e parabéns o blog é “FANTÁSTICO”! Bora se livrar daquilo que não nos pertence!!!kkkk

    • Pri, vou postar sim! Deixa comigo! Amanhã cedinho já terá uM. E seu emagrecimento foi fantástico! Parabéns mesmo!!! Bjs

  2. Anem, vou substituir o brocolis por abacaxi. Brocolis so como na refeição mesmo. Não desceu viu…rsrsrs

  3. Meu bebê tem 2 meses e eu continuo gorda do mesmo jeito de quando estava gravida jaja volto a trabalhar péssima por não ter emagrecido nada

    • Eba!!!! Vamos juntas!!!! Que saudade de vcs. Manda um beijao pra tia Nazare e para o tio Zé. Bjss

  4. Minha conexão contigo é tão perfeita que acabei de voltar da feira,com os respectivos ingredientes sem sequer ter visto sua receita. Juro. Perfeito. acabei de fazer ta gelando.

  5. Boa tarde eu tenho 26anos 1,70 peso 125kg não sei mais oq fazer pois quero muito peder peso me ajude por favor ja tenho 2filhos e não consigo brinca com eles…

    • Regiane, você consegue emagrecer, amiga. Basta vc se preparar psicologicamente para isso. Escolha o método que mais te agrada e comece com força total. Não desista quando derrapar, porque toda guerra vencida é feita também de pequenas batalhas fracassadas. Eu escolhi o método Dukan que tem dado muito resultado pra mim e para várias pessoas. Te mando aqui 2 linkedin: um com o resumo da dieta e o outro com a história de uma mãe que, assim como vc, engordou mas já exterminou 35kg. Vamos juntas vencer nossas gordurinhas? Bjshttp://emagrecebolotinha.com.br/a-dieta. E http://emagrecebolotinha.com.br/mae-emagrece-35kg-e-mantem-peso-ideal-com-a-dieta-dukan-20131016

  6. Pingback: Cardápio da fase de cruzeiro entra verduras e legumes. Veja o meu! - Blog Emagrece Bolotinha - R7

  7. Pingback: Cardápio de hoje tem bolo de queijo e salmão - Blog Emagrece Bolotinha - R7

  8. Amanditas, minha amiga, orgulho de você neguinha! Que força de vontade e disciplina… Bacana ver que você inspira outras mulheres com sua história. Estou feliz em ver sua conquista. Até eu estou com vontade de fazer uma detoxzinha para dar uma melhorada no geral, sabia? Tem programa #mantemmagrelinha? Rs. Beijo, querida.

  9. Pingback: Para emagrecer, é preciso reconhecer seus pontos fracos e se planejar - Blog Emagrece Bolotinha - R7

  10. Tenho 45 anos sou asmatica tomo corticoide todos os dias tenho 1m e meio peso 65 kilos queria perder 10 o q fazer

    • Eliane, antes de iniciar qualquer dieta, é importante consultar um especialista. Sugiro que você fale com o seu médico e discuta com ele quais métodos de emagrecimento podem ser seguidos por você, tendo em vista o tratamento que você faz. bjs

  11. Amanda estou iniciando a dieta dukan, porém sinto uma necessidade imensa de comer pão e doce, na fase do ataque o que posso fazer de diferente para não enjoar, não aguento ver mais queijo e requeijão, tem horas que penso em desistir mas estou nesta junta com minha filha, tô 6 dia do ataque

    • Seis dias já, Simone? Já não é suficiente? Faça os pães e os doces permitidos na dieta. Nessa fase dá para você fazer o pão do tostex, o bolo de limão sem farelos, o milkshake de morango, o mousse uva light, e muito mais.Na busca aqui do blog vc acha todas essas receitas. bjs e boa sorte, amiga!

  12. Sou cadeirante e nao consigo emagrecer. Ja fiz todas as dietas e nada. Estou pensando em fazer esse suco verde ai. Mais nao tem que fazer exercicios fisicos?????

    • Oi Maria! O suco ajuda a desintoxicar o organismo, mas sozinho não opera milagres. Sugiro que você procure um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta. Eles vão poder te dizer se vc pode fazer dieta e qual é o método mais indicado para vc, tendo em vista seu estilo de vida e suas preferências alimentares. bjs e boa sorte!

    • Oi Eli! A nutri que passou a receita sugere que faça só por 3 dias em jejum. bjs

  13. Posso tomar suco detox todos os dias fazendo a dukan?Minha receita é: 1 maçã, 1 limão, 1 rodela de gengibre, 2 folhas de couve, 1 colher (chá) de farinha de linhaça, 200 ml de água de côco.

  14. Boa tarde!Posso tomar suco detox todos os dias fazendo a dukan?Minha receita é: 1 maçã, 1 limão, 1 rodela de gengibre, 2 folhas de couve, 1 colher (chá) de farinha de linhaça, 200 ml de água de côco, estou fazendo certo?obrigada desde já!

    • Oi Jamily! Essa receita só poderia a partir da fase 3. Nas fases 1 e 2 não são permitidas maçã, farinha de linha e água de coco. bjs

    • Eu uso o de saquinho mesmo, Mitzi! É mais fácil de fazer. Mas nos mercados também vendem opções de chás verdes a granel. Mas acho mais trabalhoso para fazer a infusão e depois filtrar. bjs e boa semana! Adorei te ver ontem.

  15. Esse post veio na hora certa! Geralmente me controlo no final de semana mas esse dei uma escorregada e estava me sentindo um pouco para baixo.O detox e a minha caminhada amanhã me animará!O que importa é não desistir!

  16. Pode tomar suco detox 3 vezes por dia manha tarde e a noite.E a receita couve,limao e genfibre e agua é detox tambem?

  17. comecei a dieta em janeiro de 2014, estava 20 kg acima do meu peso adquirido na gravidez, foi um ano de sucesso pois eliminei os 20 kg e estou muito feliz, e gosto muito das suas receitas.

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