Antes e depois da Bolotinha

  

☀️☀️☀️Bom dia!!!! ☀️☀️☀️Esse é meu primeiro antes & depois de cabelos curtinhos (fiquei 20 anos sem cortar e neste ano já tosei 3x!). Viu a diferença de uma foto para a outra? Então, eu venci a obesidade em 2013 com a #dietadukan e desde então tenho conseguido me manter. Não estou mais no peso mínimo alcançado com a dieta (ganhei uns quilinhos), mas estou longe do manequim 46 que eu cheguei a vestir quando estava como na foto da esquerda. Minhas roupas hoje em dia são 38/40, dependendo da loja. Mas melhor do que a diferença na aparência, foi o ganho de saúde. Meus exames mostram que nunca estive tão bem e meu nível de disposição e energia aos 36 anos está maior do que aos 26. Isso me faz seguir em frente na luta por uma vida saudável pra mim. Com menos neuroses, radicalismos e cobranças, com mais amor próprio, aceitação e equilíbrio. Afinal, #saúdeéoqueinteressa #emagrecebolotinha #equilibrioentrecorpoemente #dicadabolotinha 

Conheça a Ana, que mesmo grávida ficou mais magra do que na juventude

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A coach Ana Peterlini, de 34 anos, deu a luz pesando menos do que pesava aos 18 anos, quando chegou a bater a casa dos 78kg.
“Fui para a maternidade pesando 71kg”, conta Ana. “Três meses depois eu já havia voltado ao meu peso ideal, que são 62 kg”, comemora a coach, que tem 1,72m de altura.
Segundo ela, o período da gravidez foi muito tranquilo, porque ela já havia passado por um processo profundo de autoconhecimento, que a ajudou a identificar os motivos que a faziam comer e beber além do necessário.
Quando engravidei, eu já havia conseguido me desenvolver internamente a ponto de lidar com esses motivos que me desestabilizavam, sem precisar descontar nas refeições e na cervejinhal”, explica. “Além disso, eu prezei muito pela saúde da minha bebê. Fiz tudo muito certo com a alimentação, porque quis cuidar da melhor forma da minha filha desde a barriga. O amor de mãe é maior do que tudo.”
Foi aos 15 anos que Ana começou a enfrentar dificuldades com o peso. “Cheguei a ganhar 12kg em duas semanas”, confessa. “Eu usava a comida como distração. Tinha dias que comia 2 pacotes de biscoito Passatempo com requeijão.”
A escalada de ganho de peso não parou por aí. Ao mudar do interior para a capital paulista para trabalhar, em 1999, é que ela alcançou seu peso máximo. Somente naquele ano ela ganhou 10 quilos, mais do que engordou na gravidez toda.
“Foi nesse momento que entrei na roda viva de tentar emagrecer com médico. Tomei anfetamina e fui parar nos 56kg, mas não durou muito tempo. Acabei ficando alguns anos na casa dos 60kg, mas com um pânico gigantesco de engordar mais do que isso.”
Em 2006 ela resolveu largar tudo – emprego, família, namorado – e partiu para passar uns tempos na Inglaterra.
“No auge da viagem voltei aos 56kg, belíssima, feliz com tudo o que eu estava vivendo e encantada com a liberdade de poder ser eu mesma, sem as máscaras que eu usava para ser aceita no Brasil”, relembra Ana. “Ao retornar ao Brasil, voltei à vida real e, de quebra, para o efeito sanfona.”
Insatisfeita com seu corpo, Ana foi várias vezes a uma médica que prescrevia remédio de venda proibida. “Cheguei a comprar até no mercado negro”, pontua.
Como ela finalmente venceu o problema com a balança? “Só consegui fazer as pazes com a balança quando fui capaz de entender os motivos que me faziam comer e vencê-los de vez”, explica Ana. “E isso só foi possível com o processo de autoconhecimento, que é justamente o que promovemos no curso de coaching de emagrecimento que vamos realizar a partir do dia 23 em São Paulo.”

Quer de verdade emagrecer? Vem comigo 

Gente, estou muito feliz em lançar um programa que tem tudo a ver com o que eu acredito. 

 Eu e a Foco em Você criamos um programa de Coaching de Emagrecimento. 

Acreditamos que emagrecimento real só ocorre quando há mudanças de hábitos, quando conseguimos alterar nossos padrões mentais. E o coaching pode se tornar uma poderosa arma nessa caminhada de transformação. 

Com a gente você aprenderá uma série de técnicas e terá acesso a diversas ferramentas que vão te ensinar a driblar as armadilhas do seu cérebro. Nunca foi tão fácil atingir os objetivos que você almeja. 

Vem com a gente!

 Vagas limitadas! 

Mais informações e inscrições aqui http://www.emagrecebolotinha.com.br/coaching-em-emagrecimento-treine-sua-mente-e-faca-as-pazes-com-a-balanca/

  

Mito ou verdade: homem emagrece mais kg e mais rápido

  
Eu SEMPRE acreditei que homens emagrecem mais e mais rápido do que as mulheres. Por isso, quando entrei na #gincanados6kgoff com meu pai e meu irmão, entrei com a certeza de que eu seria a última a atingir a meta. Mas, para a minha surpresa, eu fui quem mais emagreceu na 1ª semana: eliminei 2kg. Meu irmão mandou 1,8kg para o espaço, enquanto meu pai perdeu 1,6kg. Fiquei de cara!!!! Mal pude acreditar! Passada a surpresa, fui tentar entender as razões de tal resultado. E aí, colega, o segredo do sucesso ficou bem evidente: basta fazer tudo certinho. Basta fazer o seu melhor. Emagrecer está nas nossas mãos, não depende de mais ninguém. 

✅ Eu fiz a #dietadukan tradicional começando por 3 dias de #fasedeataque, seguindo para a #fasedecruzeiro 

✅ não jaquei nenhuma vez 

✅ pratiquei bastante atividade física 

✅ descansei e dormi o suficiente, porque o corpo precisa se recuperar para o peso eliminar. 

Meu pai e meu irmão, por outro lado, deram uma relaxada no fim de semana. Rolou pizza, chope, pudim, feijoada… Enquanto isso eu ia de frango grelhado, atum em água, espetinho de carne magra… Aí não tem jeito: por mais que o metabolismo deles seja melhor do que o meu, a minha disciplina e foco me renderam um melhor resultado. 

Viu só como a gente pode? Como a gente consegue? #colanaminha, colega! E vem brilhar em uma vida mais saudável, leve e feliz. #emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertence

Após desistir da cirurgia, amiga emagrece sem sofrer. Conheça o segredo

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Lembra que eu contei a história de uma amiga que estava tão desesperada que queria operar pra emagrecer? Pois bem, depois de conversarmos e de eu publicar o texto que linko no final deste post, ela desistiu da cirurgia e fez o exercício de comer o que ela imaginava que teria que comer se tivesse ido para a faca de verdade. Quer saber o que aconteceu? Ela emagreceu quase 5kg sem sofrer. E, melhor que tudo: ela está bem como eu nunca tinha visto antes: mais centrada, serena, consciente de quem é é do que quer da vida. Viu só! Tudo é possível, basta a gente acreditar e fazer acontecer. História da amiga está no link http://goo.gl/qGJ0MH). #emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertence

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Conheça o cara fez eu me sentir um nada depois de vencer tantos desafios para emagrecer

Reprodução Discovery Home & health - programa Quilo por Quilo

Reprodução Discovery Home & health – programa Quilo por Quilo

Eu adoro o programa “Quilo por quilo” que passa no canal Discovery Home & Health.

Durante um ano, o personal trainer Chris Powell conduz um super obeso a uma super transformação.

Fuçando no Now, da Net, achei os episódios 3 e 4 da 2a temporada e chorei um bocado, de tanto que me emocionei.

O personagem me fez ver o quanto eu sou pequena e o quanto por muitas vezes sou fraca, ao me apoiar em desculpas esfarrapadas para relaxar e não fazer o que precisa ser feito.

Sério, se você tem assinatura dessa tv a cabo, vai lá assistir que vale a pena.

O Tony, personagem dessa história, conseguiu emagrecer 78kg em um ano, só com dieta e exercícios, mesmo tendo tido absolutamente todos os piores problemas do mundo durante esses 12 meses.

Detalhe: ele fez isso na virada dos 49 para 50 anos.

Ou seja, não era nenhum garotinho com o metabolismo bombando.

Quer ver pelo o que ele passou?

Durante um ano, ele:

– ficou desempregado. Ele trabalhara a vida toda em redes de fast food, onde ganhou boa parte do peso extra. Para romper com esse ciclo vicioso, decidiu se demitir e buscar outro ganha-pão. Ou seja, aos 49 anos teve que recomeçar a vida profissional do zero.

– após 3 meses de programa, ele se separou da noiva, com quem morava. É que ao iniciar a transformação, ele notou que ela não estava disposta a apoiá-lo e acompanhá-lo. “Esta é a primeira vez na vida que estou fazendo algo por mim, que estou me amando. Percebi que ela não se encaixa nesse meu momento de vida e o mais importante agora é cuidar de mim”, ele disse.

– ficou sem casa. SEM CASA! SEM TETO! SEM TER ONDE DORMIR. Por mais de 6 meses ele morou no carro. Mas em momento algum ele desistiu da transformação. Ele ia à academia todos os dias para malhar e se banhar. De vez em quando dormia no sofá de algum amigo, e às vezes tinha a oportunidade de usar a cozinha alheia para fazer comidas compatíveis com a dieta. “Quem fala que comer comidas saudáveis é caro está falando m&#$%. Todo lugar tem uma fruta ou um legume à venda a preços melhores do que as porcarias que a gente está acostumado a comer”, desabafou.

– perdeu um filho. Aos 28 anos, o primogênito dele, que tinha uma deficiência séria, morreu.

Mas, mesmo com todos esses desafios e problemas, não perdeu o foco da dieta e dos exercícios.

Sabe por quê?

Reprodução Discovery home &health - programa Quilo por Quilo

Reprodução Discovery home &health – programa Quilo por Quilo

Porque ele realmente queria se cuidar. Ele realmente queria viver mais e melhor. E concentrou todas as energias dele em fazer a transformação acontecer.

Ele emagreceu quase 80 kg.

Perdeu 50% do seu peso inicial.

Isso é simplesmente sensacional!

Como recompensa, além de uma cirurgia para retirar o excesso de pele, recebeu um vale-compra de um supermercado no valor de US$ 50 mil, algo como R$ 125 mil.

Sabe quanto ele tinha na conta bancária?

Menos de US$ 40 (R$ 100).

O mais sensacional dessa história é que além de emagrecer, ele conseguiu se reerguer.

Fez um curso de guarda-costas, começou a trabalhar nesta área, arranjou uma nova namorada a quem pediu em casamento.

Hoje em dia está feliz da vida e no peso ideal.

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Paulista emagrece 20kg quando desiste de ser emagrecida. Inspire-se neste caso de sucesso

A paulista Giovana Bilancieri , da cidade de Jaú, emagreceu 20kg e hoje inspira quase 15 mil fãs que seguem seu passo a passo para uma vida mais saudável no Instagram (@gidiariomulherdukan) Fotos: Arquivo pessoal

Quando a paulista Giovana Bilancieri (@gidiariomulherdukan) entendeu que não havia chances ‘ser emagrecida’, pois remédios e tratamentos externos não fariam milagre, ela começou a virar o jogo contra a obesidade. Cada vez mais consciente de que era preciso se dedicar e agir, ela escolheu uma dieta e seguiu em frente.

O caminho para os 20kg que eliminou foi longo. Depois de tantas tentativas sem sucesso para emagrecer, seu corpo não respondia à dieta tão rápido como o de outras pessoas.

“Quando geralmente a maioria emagrece 4kg ou mais em um mês eu ficava na média de 1,5kg/mês”, exemplifica. “Ou eu encarava e aceitava esse meu emagrecimento lento, ou ao invés de progredir apenas iria regredir.”

Mas ela insistiu, persistiu e no dia 20 de julho passará para a fase de estabilização da Dieta Dukan, o que significa que ela está há pouquíssimos dias da etapa final da dieta, em que chegam aqueles que atingiram suas metas e conseguiram manter o ponteiro da balança sob controle por um bom tempo.

Casada e mãe de uma filha, Giovana tem 27 anos e hoje pesa 76kg. Os 96kg que já viu marcar na balança é coisa do passado, como outros velhos hábitos que ela conta para a gente na entrevista abaixo.

 

De que outras formas você já havia tentado emagrecer e por que não deram certo antes?

Giovana Bilancieri – Já tentei diversas dietas, da sopa, dos pontos, contar kcal e usei medicamentos como fluoxetina e Femproporex. Nunca deram certo pois a minha vontade era ser emagrecida, não queria me dedicar, queria que as dietas e medicamentos fizessem o milagre.

 

O que aconteceu de diferente que fez com que desta vez a dieta desse certo?

Giovana Bilancieri – Desta vez eu decidi que daria um novo rumo a minha vida, que não apenas emagreceria mas que iria mudar de estilo de vida, ser uma pessoa saudável, com hábitos saudáveis.

 

Houve algum episódio que te fez dizer “Chega, agora preciso mudar e emagrecer de uma vez por todas”?

Giovana Bilancieri  – Um muito marcante pra mim foi quando após uma consulta rotineira voltei pra casa a pé e passei por uma subida que quando cheguei no topo achei que iria morrer. Ficou tudo preto, faltava ar e meu peito doía. Com muito sacrifício cheguei em casa e precisei de meia hora sentada para conseguir voltar a respirar sem dor. Foi muito triste saber que uma simples subida quase parou meu coração e que era culpa da obesidade.

 

Pra você, qual foi a maior mudança que ocorreu na sua vida durante a fase de emagrecimento e que você vai carregar para o resto da vida?

Giovana Bilancieri – Minha maior mudança é saber olhar para o que estou comendo. Frituras por exemplo foram banidas da minha alimentação, só de imaginar comer aquele monte de óleo me sinto mal. Isso é um exemplo, pois a cada refeição que faço escolho alimentos que irão fazer bem ao meu corpo, e não apenas que vão satisfazer minha fome, que antes matava com muita gordura e carboidratos vazios.

 

Por que você escolheu a dieta Dukan?

Giovana Bilancieri – No inicio foi como se recorresse a minha ultima opção, se não desse certo iria desistir, estava cansada de lutar contra a obesidade. A Dukan estava no inicio ainda por aqui e a vantagem de poder comer quanto quisesse dos permitidos e de poder comer doces adaptados me pareceu muito interessante no momento que ainda tinha a mente de gordinha (risos).

 

Quais foram as suas maiores dificuldades durante a fase de emagrecimento?

Giovana Bilancieri – Minha maior dficuldade foi lidar com meu organismo lento. Acredito que devido a tantas dietas e por ter tomado remédios (venenos) para emagrecer fez com que meu organismo não reaja como das outras pessoas. Quando geralmente a maioria emagrece 4kg ou mais em um mês eu ficava na media de 1,5kg/mês.

 

O que você fez para driblar essas dificuldades?

Giovana Bilancieri- Trabalhei meu psicológico. Ou eu encarava e aceitava esse meu emagrecimento lento ou ao invés de progredir apenas iria regredir. Passei a comemorar cada grama perdida e nunca mais tentei comparar meu emagrecimento ao de ninguém.

 

Você contou com a ajuda de alguém, em especial, durante o emagrecimento?

Giovana Bilancier – Minha salvadora é a Geovana Centeno (@jogaucha2), foi ela quem muito insistiu pra que fizesse a Dukan (conheça a história da Jogaucha neste link aqui). Nos conhecemos pela internet há cerca de 7 anos, temos uma amizade muito sincera e ela nunca desistiu de mim e até hoje me inspira, puxa minha orelha e me socorre quando preciso! Não posso deixar de citar meu marido também, que é o meu apoio na ‘vida real’. Sem ele e se a sua compreensão nos momentos mais difíceis com certeza não teria chego até aqui.

 

Como era a sua rotina de atividade física antes da dieta?

Giovana Bilancieri – Era daquelas que caminhava durante uma semana e depois parava por 6 meses (risos), ou seja não tinha rotina nenhuma.

 

E  agora?

Giovana Bilancieri – Hoje faço musculação de segunda a sexta, de terça e quinta faço também Zumba e aos finais de semana faço caminhadas com meu marido.

 

Há quanto tempo você está na consolidação?

Giovana Bilancieri – Tem 6 meses que estou na consolidação e saio dessa fase agora dia 20 de Julho. Estou tão feliz com isso, será mais uma etapa cumprida.

 

Que dica você daria para quem está começando a dieta?

Giovana Bilancieri – Meu maior aprendizado foi não me comparar NUNCA a ninguém. Quando a gente para de se preocupar com o emagrecimento dos outros o nosso acontece naturalmente. Outro conselho é encare a verdade! Se pese e aceite o fato de que realmente você está acima do peso e terá que reverter isso. Às vezes não nos pesamos ou não nos encaramos no espelho porque não queremos enxergar a verdade, mas para mudar é preciso encarar e aí agir!

 

Qual é sua receita preferida e sem a qual você não fica muito tempo sem?

Giovana Bilancieri – Minha receita favorita é a minha do Pudim dois leites. Ele pode desde o Ataque da Dukan e é muito parecido com o comum. Sirvo aqui em casa pra família e eles nem percebem a diferença! Para conhecer a receita, clique aqui.

 

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Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire-se nessa vencedora

Fotos: Arquivo pessoal

Depois de emagrecer 35kg, a mineira Carla Candida Carvalho Prometi deu uma derrapada e chegou a recuperar quase 5kg que havia eliminado.

Ao invés de se desesperar e desistir, ela resolveu sacudir a poeira e dar a volta por cima.

“Essa batalha É MINHA E NÃO ME DOU AO LUXO DE DESISTIR!”, diz Carla. “Porque desistir da dieta seria o mesmo que me ABANDONAR…”.

Ela já chegou a pesar 100kg, e hoje está na casa dos 67kg. Sua meta é chegar até o fim do ano aos 58kg.

Como muitas de nós, ela diz acreditar que seu ganho de peso no meio da dieta se deu pelo choque de se ver magra.

“Quando me vi magra entrei em choque!!! Sério, foi muito bom e então meio que pensei que estava liberada pra tudo. Era uma empolgação sem limites”, relata Carla. “Enfim manter-se magro é muito difícil e requer muito mais esforço que conseguir emagrecer!”.

Casada, mãe de uma menina de 13 anos e secretária profissional, Carla entrou na minha vida pelo Instagram (@diariodacarlinha). Além do fato de ter emagrecido 35kg, ela me chamou a atenção desde o início pelo bom humor e alto astral com que sempre lidou com a dieta.

E ela entra agora na galeria de “Casos de sucesso” do blog porque para mim só emagrecer não prova o sucesso de ninguém. Vencedor é quem, como ela, tem forças para admitir seus deslizes, energia para erguer a cabeça e seguir em frente rumo aos seus objetivos, rumo ao corpo que lhe pertence.

Saiba abaixo um pouco mais sobre a história e as estratégias bem-sucedidas da Carlinha.

 

Carlinha, como você se sentiu quando percebeu que havia engordado quase 5kg dos 35kg que emagreceu?

Carla Prometi – Fui nas minhas fotos de HOJE EM DIA, minhas de antes, durante e depois, e voltei pro mundo que me pertence rsrsrsrs…. Haja psicologia, Amanda! No meu caso, tem dia que só camisa de força. É muita fome de VIDA, de VIVER, que às vezes não cabe em mim.

 

Você já tinha ideia de que estava engordando ou foi uma grande surpresa?

Carla Prometi –  Sim, já sabia, e retomei quase de imediato. Passando o primeiro susto eu falei para mim mesma: “Boraaaaaa fia, não vai voltar para aquele corpitcho que não te pertence não, viu!”.

 

Na sua opinião, o que te fez engordar?

Carla Prometi – De verdade? Em uma só palavra, eu diria que o que me fez engordar foi empolgação sem limite. Quando me vi magra entrei em choque. Sério, foi muito bom e então meio que pensei que estava liberada pra tudo. Nessa hora é que se não tiver noção perde o fio da meada e desanda tudo porque passamos a frequentar mais lugares, passamos a ter acesso a mais comidas e bebidas, enfim, manter-se magro é muito difícil e requer muito mais esforço que conseguir emagrecer!

 

Sua primeira reação ao perceber os 5kg a mais foi retomar a dieta imediatamente ou te deu vontade de desistir?

Carla Prometi – Não cogitei a palavra desistir. Nessa altura do campeonato, a competição a ser vencida e superada sou EU MESMA…Essa batalha É MINHA E NÃO ME DOU AO LUXO DE DESISTIR! Porque seria o mesmo que me ABANDONAR… Parar pra descansar, claro, faz parte. Mas desistir e ficar no meio do caminho nem pensar! Sempre está em tempo de recomeçar, é tempo de mudanças. Quem acredita vai, tira a bunda da cadeira e faz acontecer. Não é feio mudar, nem de opinião, nem de nada. Feio é quem nem tem opinião para mudar, né, rsrsrs.

 

O que você fez para retomar a dieta? Qual foi seu plano de ação?

Carla Prometi – Olha eu tenho um foco e uma opinião, uma força que eu nem sabia que existia. Enfim, o que importa é que certas mudanças além de boas são necessárias. Basta querer, mas tudo depende de você mesmo. Pois o sofrimento maior é não se amar, lutar e ser fiel a você mesmo. O maior sofrimento é se desiludir de você mesmo. Então, gente, nunca é tarde para mudar e buscar o que queremos. Problemas todos temos ,mas daí cabe a nós mesmos permanecer neles ou melhorar.

 

E o que tem feito para conseguir reunir forças para seguir a dieta novamente até atingir seus objetivos?

Carla Prometi – Vivi a vida inteira me superando, batalhando e nunca me deixando pra escanteio. Isso já me contou pontos. Num determinado momento, me olhei no espelho e disse: hoje eu começo a dieta e provo meu amor por mim. Foi numa 6ª feira. Não esperei a 2ª feira, não tomei a minha habitual saideira de fim de semana.  Comecei a dieta Dukan e no último ano só tive motivos para comemorar, pois foi um ano de muitas mudanças boas e que pra mim foram motivos de orgulho e acreditei que nunca e tarde para buscarmos ou voltarmos a ser cada vez melhores.

 

Quais são as ferramentas que têm te ajudado a alcançar os seus objetivos? 

Carla Prometi – Eu sempre trago “juntim” de  mim na minha bolsa ou deixo no carro meus salvadores: potinhos com montes de coisas (farelo,chia, além dos meus amados chás). Eu me peso toda semana para não desistir e anoto tudo . Excluí as jacadas durante o meu emagrecimento e assim fui chegando devagarinho.Só tive coragem de sair da dieta quando emagreci 35 kg. E hoje vejo que o mais difícil não é emagrecer, e sim manter isso tudo.Com foco a gente vai longe!!!!! Uso o espelho e calça jeans sem lycra, kkkkkkkkkk!

 

Você conta que está em uma fase conturbada, que fez com que sua ansiedade subisse e te levasse a fugir um pouco da dieta. O que tem te ajudado a manter a ansiedade sob controle?

Carla Prometi – Primeiro minha família e minhas (eus) seguidores que me lembram o quanto eu dou força a todos sendo essa aqui. Tem dia que fico triste ou desmotivada e daí chega mensagem com foto de pessoas me agradecendo, isso é muito gratificante. Como posso perder meu foco e minha força se sei que tenho sido incentivo e força de tanta gente?!? Tem dias que vou ao mercado e sou abraçada por pessoas que me agradecem a força. Ai, isso é de DEUS! Pois eu não tinha noção do tamanho da minha força e determinação. Agora eu sei!Ah, se sei! Mas não sei na época como perdi o rumo assim e cheguei a esquecer de mim mas cheguei à conclusão é que o que importa é minha vontade em mudar. Enfim, amo andar a pé. Caminhar me acalma e me faz bem. E também consumo muito chá o dia todo.

 

Que dica você daria para quem fez dieta, emagreceu e agora voltou a engordar?

Carla Prometi –  Eu sempre digo NÃO PODEMOS ADIAR O INADIÁVEL…Às vezes adiar o óbvio, o que nos incomoda e faz mal, é simplesmente uma questão de escolha. E não adianta: um dia teremos que encarar. Meu incentivo pra quem esta começando e quer mudar ou para quem perdeu o foco é dar um chega pra lá e mostrar que pode. E olha, cá entre nós, eu cozinho bem, mas hoje cozinho ainda melhor, porque peguei meus dotes e transformei meus pratos em receitas leves, light e saudáveis. E sei que vou viver o resto da vida em uma reeducação alimentar dukaniana, ou seja, bem saudável e na lei da compensação, porque também não abro mão de me divertir  e mudar pra melhor depende só de nós mesmos.  Quanto mais o tempo passa mais eu tenho certeza que fiz a escolha certa e a recompensa é nítida e então todo o sofrimento passa a ser tão secundário… Pois o sofrimento maior foi me ver irreconhecível. Então gente, nunca é tarde para mudar e para correr atrás do que queremos, e disso eu posso falar, corro e sempre corri pra ter o que quero. Cansada às vezes? Sim. Parar pra descansar? Sim. Mas desistir? Não, de jeito nenhum.

 

Qual é sua meta de peso?

Carla Prometi –  Não sei se estou exagerando, mas quero terminar meu ano de 2014 com 58 kg. Pra quem  já chegou nos 100 será uma vitória pra mim. E, melhor de tudo, na RAÇA! Haja força, foco e farelo (de aveia, ingrediente obrigatório na dieta Dukan, que é a que ela segue).

 

Quanto você está pesando agora?

Carla Prometi –  67,5 kg.  Eba! Recuperei 2,5  dos 5 que havia ganhado. (essa entrevista foi dada há uma semana, por isso a Carlinha já deve ter emagrecido mais). O mínimo que cheguei desde que comecei a dieta foi 65kg, em fevereiro, e já estou quase nessa nova etapa rumo aos 58kg.

 

Fotos: Arquivo pessoal

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Mãe de 5 filhos, Stela emagrece sozinha 54kg e muda totalmente de vida

 

Fotos: Arquivo pessoal

Para quem acha que é impossível emagrecer com filhos pequenos e sem muita grana, Stela do Carmo Cardoso dá uma lição daquelas.

Moradora de Porto Alegre, ela emagreceu sozinha 54kg depois de 5 gestações. Um dia se cansou de se sentir a mulher mais horrorosa do mundo e de estar pesando 136kg. Ao todo, ela emagreceu 54kg. Com os quilos extras foi embora o casamento que ela tinha e que a fazia infeliz. No lugar vieram a autoestima em alta, promoção de trabalho, namorado novo e uma vida completamente repaginada.

Hoje com 82kg bem distribuídos pelos seus 1,80m, ela não cabe em si de tanto orgulho de sua conquista e vive explodindo de felicidade pelo novo corpo que conquistou. Aos 36 anos, essa gaúcha de personalidade está se preparando para fazer uma abdominoplastia em julho, para retirada do excesso de pele que sobrou depois de tamanha perda de peso. Enquanto isso, ela está pegando mais firme na dieta para tentar eliminar mais uns quilinhos.

Quer inspiração e aprender os segredos do sucesso dessa batalhadora?

Leia abaixo a entrevista que ela deu ao blog.

 

Stela, você conta que emagreceu 50kg em 2010 e consegue manter o peso sob controle desde então. Qual é o segredo do seu sucesso?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Policiamento…. Eu me vigio o tempo todo e tenho muito desejo de nunca mais voltar a ser obesa!!!!

 

Na sua opinião, quais foram as ‘armas’ que mais te ajudaram a vencer essa guerra contra a balança?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Determinação, vontade e persistência.

 

Como você se via antes da dieta e como se vê agora?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Eu me via como uma coitada, sem ânimo para nada e com a autoestima zerada. Hoje eu me vejo como uma grande vitoriosa.

 

O que mudou na sua vida à medida que você foi emagrecendo?

Stela do Carmo Cardoso Soares – TUDOOOOOOO!!!!! É incrível como tudo mudou! As pessoas do meu serviço me parando pra perguntar o que eu estava fazendo, autoestima se recuperando, me senti notada, me senti capaz! imaginem sair do zero para o mil de autoestima!!!! Fiquei muito motivada e feliz, vi do que eu era capaz.

 

O que você fez para emagrecer esses 50kg?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Fiz de tudo que vocês podem imaginar. Comecei com a dieta das notas, que nada mais é que contar calorias, me permitindo comer 1.200 calorias dia. Como tinha filhos pequenos e não conseguia sair pra fazer academia, comprei uma bicicleta ergométrica, pedalava uma hora pelo menos 3 vezes por semana. Quando queria ver a balança dar uma mexida maior eu fazia dieta da sopa uns 5 dias depois voltava pras notas. Quando queria dar outro gás, ia pra dieta Dukan, ficava uns 15 dias e daí voltava pras notas. Esses sucos detox fiz de todos. Ou seja, tudo que eu ouvia falar que era bom eu fazia, desde que não fosse prejudicial à saúde.

 

Você contou com acompanhamento médico durante o seu emagrecimento?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Não, a única ajuda que tive foi psicológica de um grupo de emagrecimento no Orkut, em que todas as pessoas estavam atrás do mesmo objetivo, que era emagrecer. Acredito que isso me ajudou muito! Hoje tenho amigas virtuais dessa época.

 

Você tomou remédios para emagrecer esses 50kg?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Não, já havia tentado emagrecer com remédios anos antes e nunca tinha conseguido. Emagrecia um pouco, parava de tomar os remédios e voltava a engordar.

 

Fotos: Arquivo pessoal

Quanto tempo você levou para emagrecer tudo isso?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Uns 10 meses. No começo foi mais fácil. Nos primeiros 3 meses perdi 25 kg. Depois foi ficando mais difícil, perdia de 3 a 5 kg por mês.

 

Você conta que o ganho de peso se deu principalmente após as últimas gestações que você teve. Qual foi a gota d´água para você decidir que daquele jeito não ficaria mais e que iria emagrecer de vez?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Tenho 5 filhos e sempre fui gordinha, mas depois de 3 consecutivos (hoje eles estão com 8, 6 e 4 anos) fiquei mega power gorda. Eu pesava 136 kg e tinha uma vida de m…. , cheia de filhos e me sentindo a mulher mais horrorosa do mundo. Bom, depois que tive o meu caçula comecei a pesquisar sobre emagrecimento e vi algumas histórias que me motivaram. A obesidade já tinha afetado minha vida pessoal, mas não tinha forças pra mudar minha situação. Até que li uma história de uma menina que tinha emagrecido 60 kg. Eu pensei “se ela pode, eu também posso.” Entrei em um grupo de apoio no antigo Orkut e decidi que ia mudar de vida. E foi o que aconteceu e 2010: emagreci mais de 50kg . Dei um pé no marido que me fazia infeliz e aprendi a me amar. Resposta imediata: autoestima lá em cima, promoção no trabalho, namorado novo e vida nova!

 

Quais foram os seus maiores desafios durante essa fase de emagrecimento?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Manter o foco, porque tudo que fazemos é voltado a comilança, todas as festas e confraternizações são movidos a comilanças. E eu, como toda gordinha, gosto de verdade de comer coisas saborosas. Como não dá para deixar de sair, nem de participar de eventos comendo o que tem vontade, o jeito é ter foco para não sair da dieta.

 

Você tem algum segredo para se dar bem nessas ocasiões?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Sempre quando tem festa que sei que terá coisas que amo, eu como em casa antes uma cenoura ou uma fruta. Assim, ao chegar nos lugares, eu como só para matar a vontade mesmo, como muito pouco. Mas se por alguma razão eu não resistir e comer demais, no outro dia tenho que pagar por isso! Como muito menos e me exercito o dobro..Esse é o meu segredo. Além disso, eu penso muito se vale a pena “jacar” depois ter que pagar por isso.

 

Houve alguém que te ajudou neste processo de emagrecimento?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Com exceção do meu marido na época, de quem acabei me separando, toda a minha família me apoiou. O meu ex não queria que eu emagrecesse por ciúmes.

 

Que hábitos você tinha e eliminou de vez da sua vida depois que ficou magra?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Cortei os refrigerantes e as gorduras em geral e também parei de comer até barriga doer.

 

O que você diria para quem hoje está acima do peso e com dificuldades para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Que será a melhor coisa que essa pessoa fará na vida por ela! A vida é uma só para perdermos tempo não nos amando.

 

Fotos: Arquivo pessoal

Como é sua rotina de atividade física?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Faço alguma coisa 3x por semana. Ano passado estava fazendo judô, mas agora estou só na caminhada mesmo.

 

Que importância, na sua opinião, a atividade física teve no seu emagrecimento e no resultado que você conquistou?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Acredito que acelera o emagrecimento e te dá “pique” e ânimo para o resto do seu dia. Eu me sentia muito preguiçosa antes, não tinha ânimo para nada. Hoje sou muito mas muito ativa, não consigo ficar parada sempre procurando algo pra arrumar ou limpar.

 

Quais são seus objetivos agora?

Eu meço 1,80m e peso 82kg. Há 4 anos mantenho o peso e agora quero emagrecer um pouquinho mais e chegar aos 78kg para fazer uma abdominoplastia. Esse tempo sempre tive o sonho de fazer uma plástica e acho que agora em julho vai. Depois da cirurgia espero me manter em 70kg.

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Inspiração: estudante tira férias para se cuidar e emagrece quase 25kg

 

Carla foi de 82,5kg para 58kg. Fotos: Arquivo pessoal.

A paulistana Carla Almeida Paiva, de 21 anos, nunca se enxergou gorda. Sempre que se via no espelho, se achava bonita, apesar de notar que seu rosto estava mais rechonchudo.

Isso nunca a incomodou, nem o tamanho das calças jeans, que aos poucos passaram de 38 para 40, depois para 42 e, por fim, para 44. Mas, aos poucos, ela foi notando que algo estava errado. Afinal, ela havia alcançado a marca de 82,5kg para seu 1,63 metro de altura.

O que fez soar o sinal de alerta foram os sintomas físicos da obesidade: as pernas doíam e o fôlego não era mais o mesmo. A gota d’água desta estagiária de Sustentabilidade foi olhar para fotos em que o papo debaixo do queixo se sobressaia.

Determinada a dar um basta naquela situação, Carla aproveitou as férias da faculdade para tirar férias também do trabalho e se matriculou em uma academia. De lá para cá, ela emagreceu quase 25kg, tendo saído dos 82,5kg para os inesperados 58kg.

Acompanho a história da Carla há algum tempo, pois ela foi me relatando seus avanços no chat privado da página do blog no Facebook (www.facebook.com/emagrecebolotinha).

Fiquei mais do que feliz quando ela me disse que não apenas tinha atingido sua meta, que era 60kg, mas superado seu objetivo, tendo se estabilizado nos 58kg.

Conheça a seguir mais da história dessa menina de ouro, cheia de determinação e conselhos bons para nos oferecer.

 

Você me disse que se olhava no espelho e via um rostinho gordinho, mas achava bonito e seus olhos te enganavam. O que aconteceu que te fez se olhar e se enxergar de verdade?

Carla Almeida Paiva – Sempre tive tendência para engordar, nunca fui magrinha e nem serei (risos), mas sempre me achei bonita. De uns 3 anos pra cá, fui engordando e não me dava conta. Os números das calças jeans foram do 38 para o 44 e eu não reparava, não ligava para isso. Meus olhos não enxergavam que eu estava daquele jeito, eu me via bonita. O fato é que eu tinha perdido o parâmetro do que eu era no passado. Eu só via o presente e ponto. Esse foi o meu erro, não ter parâmetro para me controlar.

 

Quando e por que você decidiu dar essa virada na sua vida?

Carla Almeida Paiva – Então, tirei férias de 20 dias do meu trabalho e estava em época de férias da faculdade. Fiz minha inscrição na academia para praticar lutas (Muay-Thay e Box), pois a obesidade estava afetando minha saúde e minha autoestima. Não tinha fôlego para nada, mal andava 2 km e já estava exausta. Minhas pernas estavam ficando feias, com veias estourando e manchando minha pele, as roupas não ficavam mais tão bonitas quanto antes e às vezes nem achava meu número. Meu rosto estava parecendo uma bola de tão grande e o que mais me incomodava era tirar fotos e a papa embaixo que parecia um segundo queixo. Por isso que resolvi que tinha que mudar.

 

Como foi dedicar suas férias para fazer atividade física e tentar virar de uma vez por todas a página da obesidade?

Carla Almeida Paiva –Foi ótimo, pois eu sabia que se eu ficasse em casa nas férias, sem fazer nada, iria engordar mais ainda, então quando comecei a praticar lutas, minha disposição melhorou, meu ânimo, minha autoestima, enfim, tudo foi melhorando e hoje me considero outra pessoa, tanto por dentro, quanto por fora.

 

Como você encaixou a atividade física na sua vida depois de voltar de férias?

Carla Almeida Paiva – Eu trabalho próximo à Marginal Pinheiros (zona sul da capital paulista). Meu horário de trabalho é das 9h às 16h30 e faço faculdade das 19h às 22h30. Quando voltei ao trabalho, parei de praticar lutas, não tinha mais tempo de ir para a academia, mas eu sabia que tinha um parque próximo ao meu trabalho e entre 16h30 e  19h eu faço caminhada, o que me ajudou e muito. Muitas pessoas dizem que não têm tempo de fazer caminhada, nem de manhã nem à tarde pois trabalham. Enfim, acho que quem quer dá um jeito, e não desculpas. A pessoa que trabalha das 8h às 18h, caso não tenha nenhum compromisso após o trabalho, pode levar para o escritório uma roupa, um tênis e fazer uma caminhada de 1 hora. Em muitos casos é até melhor, pois não pega o horário de pico de trânsito. Quem tem horário flexível na empresa, aí que não tem desculpa mesmo.

 

Por que você acha que as dietas que você tinha feito antes não deram certo?

Carla Almeida Paiva – As pessoas diziam que eu tinha que comer menos. Ai eu fazia uma dieta durante uma semana sem determinados alimentos, mas não aguentava e comia o dobro na outra semana. Não davam certo pois eu não tinha uma meta, um objetivo, era algo momentâneo, não tinha regras comigo mesma, a comida me controlava e comia por ansiedade e isso acabava comigo, pois qualquer tipo de problema, descontava na comida e no meu corpo.

 

O que você acha que te levou ao sucesso dessa vez?

Carla Almeida Paiva – Minha determinação, pois em uma semana vi que já estava dando resultado, as pessoas estavam notando e me elogiando, enfim, penso que o ser humano é motivado por mudanças e quando conseguimos mudar, não queremos parar mais.

 

Você também conta que por ter emagrecido muito, já virou alvo até de algumas gozações. Como você se sente?

Carla Almeida Paiva – Mesmo as pessoas tirando sarro de mim, eu adoro, pois as comparações são ótimas: Piu-Piu (Cabeça grande, corpo fininho), ET, Tábua, entre outros. Isso mostra o quão foi ótimo o resultado, isso só me incentiva cada vez mais, pois o que importa é que eu me acho linda, estou com minha autoestima lá em cima, pois todo esforço foi por mim. No fundo, NEM LIGO, estou super bem comigo mesma, ouvindo vários fiu-fiu por aí (risos) e claro estou amando!!!

 

Você diz que mudou totalmente seu cardápio, tendo tirado frituras, refrigerantes, doces e outras guloseimas. O que mais você alterou na sua rotina alimentar?

Carla Almeida Paiva –  Hoje posso dizer que aprendi a comer. Tirei frituras, refrigerantes e doces. Em compensação, troquei esses alimentos por outros que fazem eu me sentir melhor. Ao invés de comer um frango frito, como um grelhado que me sacia da mesma forma. O refri deixei de lado e quando tenho vontade tomo uma H2OH ou um suco light. Doces? Troquei por iogurtes, barrinhas de cereais, que são uma delícia, chicletes sem açúcar, enfim, a imaginação é que comanda. Antes comia toda hora e comia errado. Hoje como de 4 em 4 horas porções moderadas e alimentos que me fazem bem. Outro truque que me ajuda muito é pensar hoje o que eu irei comer amanhã para não sair da linha.

 

Você contou com o acompanhamento profissional durante a dieta, como médico e/ou nutricionista?

Carla Almeida Paiva – Não contei com ninguém, isso foi errado, fiz por conta própria.

 

Que dica você daria para outras pessoas que querem emagrecer?

Pratique um exercício, até mesmo em casa. Não passe fome, de nada adianta ficar sem comer por um longo período e depois detonar na comida e que a mudança seja por você, só assim surtirá efeito.

 

Para você, qual é o segredo do seu sucesso?

Carla Almeida Paiva – O segredo para se ter sucesso em tudo é fazer as coisas por você mesmo, a mudança tem que vir de dentro. O mundo pode falar, gritar com você, mas se você não quiser algo, isso não acontece. Faça as coisas por você mesmo, só assim dará certo.

 

Qual será seu maior desafio para manter o peso a partir de agora?

Carla Almeida Paiva – Disciplina para continuar, pois o que vejo no espelho é uma felicidade contínua, mas o que eu como, é momentâneo e não vale a pena eu me perder na comida novamente.

 

O que você pretende fazer para manter o ponteiro da balança sob controle?

Carla Almeida Paiva – Caminhadas diárias e alimentação regrada. Se eu vir que o ponteiro subiu, revejo o que estou comendo e pego mais pesado na caminhada. Tudo só depende de nós, não deixarei que meus olhos me enganem mais uma vez.

 

Foto: Arquivo pessoal

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