Desafio: 7 dias sem sal extra na comida para secar o corpitcho

 

Hoje eu quero propor um desafio para todos nós:

Que tal passar 7 dias sem sal extra na comida?

Essa medida simples pode sim te ajudar a mexer o ponteiro da balança um pouquinho para baixo.

Sabe por quê?

Porque o sal incha e faz com que seu corpo retenha líquido.

O médico francês Pierre Dukan explica em seu livro “Método Dukan Ilustrado” que 1 litro de água pesa 1 quilo e que cada 9 gramas de sal têm a capacidade de reter 1 litro de água no corpo.

Olha aí na foto o que são 9g de sal.

Esta é uma colher de sopa. Não precisa nem enchê-la para chegar aos 9g. Então, cuidado com a quantidade do sal na sua alimentação, colega! Esse pouquinho aí é capaz de reter 1 litro de água no seu corpo, o que representa 1 quilo. Foto: Amanda Brum

Bem pouca coisa!

Imagina o quanto a gente come todos os dias nos alimentos que ingerimos?

Sem contar com o que vem dentro dos alimentos industrializados, super ricos em sódio.

Entendeu qual é o drama?

Simples assim: se você comer 9 gramas de sal por dia, pode reter 1 litro de água no corpo, o que pode representar 1 quilo a mais na balança.

Assustador, não é?

 

Por isso, nesta semana, vou sumir com o saleiro da mesa e também vou passar longe daqueles saquinhos que os restaurantes deixam à nossa disposição.

O desafio é comer o alimento como ele vai ao prato.

A salada ‘in natura’, temperada só com ervas.

Tem gente que tem medo de não sentir o sabor do alimento.

Eu também tinha, mas aprendi que o paladar se reeduca.

Uma vez li uma pesquisa científica que dizia que quanto mais a gente come sal, mais o nosso corpo perde a sensibilidade para notar esse sabor. A consequência é que cada dia é preciso por mais sal no prato para sentir o sabor que a gente gosta.

E esse sabor cada dia fica mais distante do original e real do alimento.

Fiz esse ‘detox ‘ de sal no spa e consegui eliminar 2,5kg.

Consumo quase zero de sal + dieta de pouca calorias + atividade física = 2,5 kg e 21cm a menos.

Vale a pena tentar, não acha?

 

Para dar uma mãozinha para o processo de desinchar, vou tomar também chá de hibisco, que tem propriedades diuréticas.

Mas atenção: a nutricionista Bruna Rollo, de Itanhaém (SP), explica que o ideal é tomar 2 porções de água para cada porção do chá, para que seu corpo não desidrate. Ou seja, para cada copo de chá tomado tem que ingerir 2 copos de água.

O chá só não é indicado para quem tem pressão baixa.

Para fazer, é fácil: ferva 1 litro de água e acrescente 2 col de sopa de hibisco seco ou 2 sachês do chá.

Quem está comigo nesse desafio, hein?

Vamos que vamos. Rumo ao corpo que me pertence!

 

Ah, para quem tem dúvidas sobre os malefícios do sal, há quem diga que ele pode até mesmo causar cegueira.

Veja esse vídeo aí embaixo:

 

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11 Responses to Desafio: 7 dias sem sal extra na comida para secar o corpitcho

  1. realmente o sal é devastador no nosso corpo . resolvi retirar o excesso de sal da minha alimentação e eliminei 7,8 kg em 3 meses estou adorando e ficando mais saudável bejim

    • Que maravilha, Kaliene! Parabéns!!!! Seus resultados foram fantásticos!!!

  2. Já não como nada com sal a 8 dias já emagreci 2kg, é uma questão de tempo, acho que nunca mais como nada com sal é tão facil.

  3. Depois que na tv fiquei em dúvida, mas agora tenho certeza, só não vou começar agora por não tenho tempo, mas a partir do próximo dia 14/07, dieta lá vou.
    Voltarei para contar os resultados.

  4. Olá estou começando hoje minha dieta SEM SAL, espero que de certo estou bem enplogada…bjssss e voltarei com mais noticias boassss

  5. estou a 6 dias sem nada de sal,e zero sõdio tbem,inclusive agua mineral…perdi 5,5 kls,, aerobico em jejum pela manha, 40 min de esteira (treino intervalado) e mais 15 min de eliptco… e a tarde 1 hr de musculacao pesada… essa dieta e pra 60 dias…

  6. Comecei minha dieta ontem, sem sal mesmo, estou sentindo dor de cabeça, mas vou conseguir essa dieta que acaba dia 06. Doutor Hollywood deu essa dica no programa da Eliana no SBT. É difícil, mas tudo pra perder uns quilinhos

  7. Digam-me por gentileza comofazer para não deixar a comida sem gosto. Ultimamente tenho retido muito liquido no corpo. Ja tentei eliminar o sal na preparação dos alimentos mas está dicil.

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