Dieta de 7 dias: emagreça comendo de tudo

Para quem me lê em busca informações sobre alimentação light e dietas que possam ajudar a emagrecer de forma mais natural, aqui vai a dica da semana:

Reeducação alimentar.

Viu, não falo só da Dieta Dukan não, colega!

Estou aqui na luta com vocês, em busca da melhor forma para emagrecer.

A nutricionista Ligia Henriques, de São Paulo, é uma das que defende a reeducação alimentar  para aqueles que estão com uns quilinhos a mais e em busca de um corpo mais enxuto e saudável.

Segundo ela, uma das grandes vantagens da técnica é que dá para emagrecer comendo de tudo.

Para nos auxiliar a entender como é possível essa façanha, ela montou um cardápio de 7 dias para a gente.

É olhar, se programar e se jogar na dieta #rumoaocorpoqtepertence.

 

 

Reeducação alimentar

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4 Responses to Dieta de 7 dias: emagreça comendo de tudo

  1. Ola,
    Gostaria de saber quantos kg se perde numa semana. Pode se seguir esse plano alimentar por quanto tempo?

    Obrigado

    • Oi Soraya, bom dia! Esse plano alimentar não deve ser seguido, flor. É só um exemplo do que eu estou fazendo para mim. O ideal é você falar com um médico ou nutricionista para desenhar o seu próprio plano alimentar. Sobre quanto dá para emagrecer, cada pessoa emagrece um tanto, não tem como precisar. Depende do metabolismo de cada um, quantas dietas a pessoa já fez, quanto precisa emagrecer (quanto mais fora do peso está a pessoa, maiores são as chances dela emagrecer mais nas primeiras semanas. Quanto menos peso ela precisar perder, mais devagar ela tende a eliminar os kgs que deseja). bjs

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