Emagreci 2kg em 7 dias com a #dietadukan

  
Eu já estou no peso ideal, mas dei uma engordadinha de leve nos últimos meses e resolvi dar um basta no relaxo, antes que o estrago se tornasse grande demais. Quero voltar a ter a barriga e os braços mais sequinhos, o que faz com que eu me sinta mais bonita e confiante com minha aparência. Como meu pai (que está pré-diabético) e meu irmão (que deu uma embolotadinha) estavam precisando também de um incentivo para emagrecer, lançamos na 3ª feira passada a #gincanados6kgoff. Minha estratégia para o sucesso foi voltar para a #fasedeataque da Dukan por 3 dias e, a partir daí, retomar a fase de cruzeiro. Para não exagerar nas quantidades, anotei tudo que comi no aplicativo Fat Secret e constatei que fiquei abaixo de 1.400kcal todos os dias (a nutri calculou que esse é o meu consumo máximo diário De calorias para quando preciso emagrecer). Outra iniciativa foi retomar com afinco a atividade física. E, obviamente, cuidei do descanso. Porque o corpo precisa de boas horas de sono para se recuperar e emagrecer. O resultado de tanta dedicação? 2kg a menos na balança!!!! Muito melhor do que eu esperava!!!! Foi sensacional!!! Isso só me faz querer continuar mais e mais #rumoaocorpoqmepertence #emagrecebolotinha #façopormerecer #docéusócaichuvagranizoeneve

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