Hora de retomar a dieta com afinco para não ‘embolotar’ de vez. Vem comigo?

Essa Copa foi boa enquanto durou para a gente, não é mesmo?

Independente do fiasco de ontem, deu para se divertir bastante enquanto o Brasil estava disputando para chegar à final.

E, verdade seja dita, a competição nos rendeu uns bons dias de folga e de diversão.

🙂

E, para muita gente (como eu!), essa festa toda incluiu uns abusos aqui ou ali nos petiscos e nos drinks no antes, durante e depois dos jogos da nossa Seleção.

Como eu sou brasileira e não desisto nunca, chegou a hora de retomar a dieta com afinco para que minha forma “Bolotinha” não ressurja de vez.

Vamos nessa? Você vem comigo?

Afinal, não vale a pena mais sair da linha pela Seleção, porque disputa de terceiro lugar está longe de ser justificativa para a gente jacar, não é mesmo?

Quem ainda não passou no médico ou no nutricionista, o ideal é fazer uma consulta antes de iniciar qualquer mudança na alimentação. Esses profissionais terão condições de te avaliar e indicar qual é o plano alimentar mais indicado para o seu caso.

Eu já passei pelos especialistas e seguirei na Dieta Dukan, a que me fez emagrecer 16kg (para entender como essa dieta funciona, clique aqui).

Além disso, continuarei com meu pilates 2x por semana e minhas caminhadas ao menos 5x por semana.

Para quem acha a dieta Dukan radical, sempre há a opção da boa e velha reeducação alimentar, que possibilita à pessoa emagrecer comendo de tudo.

A nutricionista Ligia Henriques, do Spazio Vita e Saúde, preparou um cardápio para a gente se inspirar e começar a mudança de hábito. Para acessar um exemplo de cardápio de reeducação alimentar é só clicar neste link aqui.

Se você nem abusou tanto e só quer dar uma desintoxicada, a nutricionista Julianne Sampaio (Instagram @jujusampaio), de São Paulo, dá a receita de um suco detox que é sensacional (para acessar o passo a passo para preparar o suco clique aqui).

Ao tomá-lo por 3 dias seguidos pela manhã, em jejum, você consegue dar uma limpada no organismo e uma acelarada no seu metabolismo.

Aos que desejam uma limpeza mais profunda para desinchar, sempre há a opção da dieta líquida. Mas não pode seguir por mais do que dois dias, hein?

Depois de fazer essa ressalva, a nutricionista  Larissa Couto (Instagram @larissamcouto), de São Paulo, desenhou um cardápio matador de dieta líquida para a gente (para acessá-lo, clique aqui).

Sempre há também as opções de se adotar a dieta do 1/3 (elimine do seu prato pelo menos 1/3 da quantidade de comida que comeria) e do controle de calorias ingeridas e consumidas.

Nesses dois últimos casos, não é preciso gastar mais dinheiro do que você já gasta com alimentação, tampouco usufruir de produtos diet e light. Para saber mais a respeito, basta clicar neste link.

Mas, como a gente já está cansado(a) de saber, não adianta só cuidar da boca.

É preciso também mexer o corpitcho!

Então, se você está sem ideia, dinheiro, tempo ou disposição para fazer atividade física, neste link aqui você encontra um monte de ideias para se mexer sozinho(a) mesmo.

E vamos que vamos, porque o Brasil perdeu a Copa, mas a vida segue.

 

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11 Responses to Hora de retomar a dieta com afinco para não ‘embolotar’ de vez. Vem comigo?

  1. Bom dia ! hoje preciso muito emagrecer to com problemas de saúde, pressão ta alta, mas tenho muita dificuldades com dieta não, sou muito disciplinada queria muito ajuda, muito obrigada e uma boa semana.

  2. Olá, Amanda

    Sou super fa do seu blog, acompanho ele quase que diariamente no site R7, porem ainda consegui mudar os meu maus habitos…

    estou 7 kls acima do meu peso, queria mudar essa situação ate dezembro…. ME AJUDAAAA, QUERO UM DIA APARECER NOS CASOS DE SUCESSO RS.

    • Vamos, Renata, não desanima não! Quero contar seu caso de sucesso sim!!!! Vc já tentou identificar quais são os gatilhos que te levam aos maus hábitos quando vc começa qualquer tentativa de mudança? Identificar que situações são essas é um importante passo para conseguir virar esse jogo. Some não, vai me contando seus avanços. 😉 bjs

  3. Oiii…eu bem que tento entrar numa dieta,mas a vontade de comer é maior….preciso urgente emagrecer…comecei esse mes academia e quero logo mais postar quantos pesos perdi….será que consigo?????

    • Claro que consegue, Adriana! Acredite em vc e siga em fernte. bjs

  4. adorei as dicas, estou em uma dieta onde eu mesma criei , já tem 11 dias e acho q tenho bons resultados, tenho um bebe de 4 meses, e uma menina de 5 anos desde a gestação dela ganhei alguns quilos e não consegui perder estou correndo atrás dos prejuízos, me de boa sorte q não está sendo fácil….

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