Veja meu cardápio do 1º dia na nova dieta Dukan

Ontem foi o meu primeiro dia na nova dieta Dukan.  Resolvi testar essa dieta para dar um “up” no meu ânimo por uma alimentação mais saudável, porque ando derrapando muito nas guloseimas.

Meu cardápio foi simples, mas eficiente.

Pra ser sincera, foi bem fácil seguir a dieta. Costumo me dar bem com os dias em que só podemos comer proteínas.

Abri o dia com café expresso e um omelete de 2 ovos, 1 fatia de blanquet de chester e 1 fatia de presunto magro.

image

No lanche da manhã consumi 3 fatias de blanquet de chester.

 

No almoço foram 150g de frango desfiado.

frango2

 

No lanche da tarde 1 teve 3 fatias de blanquet e no lanche da tarde 2 foi a vez de 4 fts de presunto magro.

No no jantar teve filé aperitivo.

fileaperitivo

Andei pouqunho, não rolou atividade física intensa. Duro foi subir 6 andares de escada no escuro, Pq acabou a luz no meu bairro por causa da chuvona que caiu em São Paulo.

Mas fiquei feliz com o resultado.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *