Mindfulness eating, minha nova proposta de dieta

Mindfulness eating

Hoje meu dia foi lindo. ❤️ Vivi plenamente e consciente na maior parte do tempo. E quando no lanche da tarde eu comi um iogurte grego 0% gordura no automático, sem prestar atenção ao que eu estava levando à boca, percebi que eu havia derrapado. Mais legal é que percebi que ter comido rápido e sem saborear o alimento me fez continuar com fome por alguns bons minutos. Ou seja, tirei uma boa lição e um bom proveito do meu deslize. Aprendi e vi que estou no caminho certo. Pra quem está chegando agora, eu explico: passei por uns períodos atribulados no trabalho e descontei na comida. Resultado: engordei um bocado e cansei de fazer dieta rigorosa. Com foco em saúde e bem-estar, decidi na 2ª feira que viveria um dia de cada vez, com foco em alimentos mais naturais, em quantidades adequadas para o meu corpo e
que me garantissem os nutrientes que preciso para gerar energia e consequentemente saúde para o meu corpo. Além disso, decidi assumir a filosofia “mindfulness eating”, ou seja, de ter atenção plena durante às refeições para sentir, degustar e apreciar o que se põe na boca, descansando os talheres a cada garfada e mastigando muuuuito antes de engolir. E não é que está dando certo? De 2ª feira pra cá, sem fazer dieta, eliminei 1,2kg. Não é um máximo? #emagrecebolotinha #mindfulnesseating #façopormerecer #docéusócaichuvagranizoeneve

2 Responses to Mindfulness eating, minha nova proposta de dieta

  1. Descobri um coisa que me ajudou muito, eu estava alucinado para comer doce e antes de chegar a geladeira eu passei pela gaveta dos remédios e vi um sal de frutas sabor limão, então decidi experimentar, foi top, acaba imediatamente com a vontade de comer doce e sacia o desejo imediatamente.

    Agora eu descobri como resolver meu problema com refrigerante eu comprei o CEBION sem açucar vitamina c efervecente e coloco na agua fica melhor que fanta tente voce vai adorar. um abraço nivaldo

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