Receita: mingau de baunilha Dukan

 

Gente, andei fuçando no Instagram e descobri umas moças seguidoras da Dieta Dukan que são incrivelmente ótimas na cozinha.

Minha preferida é a @glaudukan. Quem me indicou a moça foi minha sogrinha querida.

Ela é tarada por doces, tal como eu, e criou diversas receitas incríveis da iguaria.

Eu adaptei uma delas e fui muito, mas muito feliz.

Vamos à receita do mingau de baunilha Dukan:

 

Ingredientes

1,5 col de farelo de aveia

200 ml de leite de soja 0% de gordura

1 col de chá de leite desnatado em pó

2 col de sopa de adoçante culinário

1 col de chá de canela em pó

 

Modo de preparo 

Misture todos os ingredientes em uma panela. Leve ao fogo baixo e mexa sem parar até ferver. Aguarde atingir a consistência de mingau. Desligue o fogo e polvilhe mais canela em cima.

 

Rendimento:

1 porção de 150kcal

 

#emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertence

O mingau dukan é delicioso, fácil de preparar e mata a mega larica de doce de quem está na dieta.

O mingau dukan é delicioso, fácil de preparar e mata a mega larica de doce de quem está na dieta.

13 Responses to Receita: mingau de baunilha Dukan

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  4. Eu faço esse no microondas todo dia de manhã para o café. Só não uso o Leite de Soja porque sou meio alérgica. Então uso leite sem lactose ou leite desnatado normal. E por consequencia, uso só algumas gotinhas de adoçante. Fica uma delícia e é super fácil de fazer. Prefiro o mingau do que a panqueca, que já acho mais complicado.

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