Receita: pudim 2 leites Dukan

 

Este delicioso pudim é incrível para matar a larica de doce. Serve até mesmo para a fase de ataque.

Este delicioso pudim é incrível para matar a larica de doce. Serve até mesmo para a fase de ataque.

Ingredientes da massa:

3 ovos

2 col de sopa de requeijão 0% gordura

500 ml de leite desnatado

4 col de sopa de leite desnatado em pó

3 col de sopa de adoçante em pó culinário

 

Para a calda:

3 col de adoçante em pó culinário

4 col de sopa de água

 

Modo de preparo:

Faça a calda, como se fosse preparar um caramelo de açúcar.

Forre a forma com esse caramelo.

Bata todos os outros ingredientes no liquidificador.

Despeje na forma e leve para assar em banho-maria em forno pré-aquecido, temperatura 200 graus.

Deixe lá por 40 a 45 minutos.

Importante tampar a forma com papel alumínio.

 

Rendimento:

1o porções de 60kcal cada.

 

Crédito:

@glaudukan, via Instagram.

 

#emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertence

 

11 Responses to Receita: pudim 2 leites Dukan

  1. Pingback: Cole o meu cardápio e emagreça rápido com a Dieta Dukan - Blog Emagrece Bolotinha - R7

  2. Ola Amanda, moro em Toronto aqui nao encontro nada que se parece com requeijao, o que posso usar no lugar?
    Obrigadinha!! Adorei seu Blog… estou preparando me para amanha!!
    Jinhos do Canada :*

    • Susane, tenta cottage 0% gordura ou creme de ricota light. Será que você encontra? Vou pesquisar pra ver se descubro algo mais e te falo, ok? bjs

    • Oi susane! Fiz ontem um pudin dukan muito bom sem precisar do requeijao.
      14 col. De leite em po desnatado
      6 col de adocante culinario
      300 ml de leite desnatado
      3 ovos
      Coloca tudo no liquifocador
      Faca a calda com 100 ml de agua de duas col de adocante culinario.
      Coloque em banho maria no forno a 180 graus por 45 min.

      Ficou mtooo bom!

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    • Oi Helen! Flor, ninguém deve fazer dieta sem orientação médica. Por favor, fale com o seu para saber qual é a dieta mais indicada para o seu caso. bjs

  4. Ola,

    Minha calda não deu certo… Tem alguma marca do adoçante , pois usei na Linea e não deu certo.
    Obrigada!!

    • Oi Ely! A minha nunca fica boa. Eu já desisti de fazer. Mas muitas meninas com quem eu converso dizem que é mais fácil fazer a calda com o adoçante culinário Lowsugar. bjs

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