Saiba o que pode comer no 4o dia da Nova Dieta Dukan

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Cheguei ao quarto dia da nova dieta Dukan.

Quem está me acompanhando já sabe que:

Na 2a feira só pode comer proteína

Na 3a feira você pode adicionar ao cardápio legumes e verduras

Na 4a feira é o dia em que entra uma porção  de frutas

E agora, meus amigos, chegou a perfeição do pão integral.

Sim!!!!

Na 5a feira é possível comer até 2 fatias de pão integral.

Mas muita atenção: é indicado aumentar a atividade física. No mínimo 30 minutos. Idealmente 60 minutos de aeróbico como caminhada intensa, corrida, dança e afins.

E aí, gostou da inclusão?

Eu achei um must!

 

2 Responses to Saiba o que pode comer no 4o dia da Nova Dieta Dukan

  1. Vc ja conseguiu emagrecer quanto com a escada nutricional? Sempre começo o Ataque na Dukan tradicional, mas não consigo ir para o cruzeiro. Estou pensando em fazer a escada. Bjs

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