Conheça os benefícios do café para a saúde

Quem, assim como eu, teve pesadelo essa noite e não conseguiu dormir o resto da noite toca-a-qui! ✋🏻.

Depois de noites como essa só um café salva! 🙌🏻 Graças à cafeína, o nosso cafezinho de todo dia acelera o metabolismo, tira o sono e faz bem para o coração ❤️.

Quer ver outros benefícios dessa maravilha?

  • Dá uma mãozinha nas dores de cabeça, por causa da alta concentração de cafeína
  • Ajuda na imunidade, porque é cheio de oxidantes
  • Favorece o bom humor, além de dar um alívio no estresse
  • Auxilia bastante quando temos que botar a cachola pra funcionar, porque ele atua nas funções cognitivas
  • Contribui para redução se glicose e insulina do sangue, sendo um bom amigo de quem tem diabetes
  • É cheio de minerais importantes para o corpo, como manganês, sódio, fósforo, magnésio, baixona, potássio, tiamina e riboflavina
  • Tem quase ZERO kcal

Só tem que tomar cuidado pra não exagerar. Já tive gastrite por causa de excesso de café expresso. Meu limite diário, segundo a nutri, são 3 doses por dia.

E a experiência mostra que não posso beber nenhum café depois das 18h. Senão……haja paciência até chegar o sono.

Uma linda 4ªfeira pra você. 😘

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Café emagrece e faz bem para a saúde. Saiba tudo aqui

Sabia que o cafezinho de cada dia faz bem para a saúde e pode te ajudar na dieta de emagrecimento?

É verdade!

Rico em zinco, magnésio, potássio, cálcio, polifenóis e antioxidades, a bebida mais conhecida pela cafeína é um poderoso termogênico natural.

Não sabe o que é isso?

Eu explico, colega!

De um jeito bem simples, dá para dizer que os termogênicos são compostos capazes de acelerar o metabolismo do nosso corpo, o que facilita o emagrecimento e a queima de gordura. 

Mas o café não traz só esse benefício não!

Ele nos ajuda a:

  • evitar a depressão 
  • prevenir alguns tipos de câncer com o de fígado, colo, mama e reto
  • ficar mais alerta
  • treinar com mais intensidade, porque tem estimulante natural (a cafeína)
  • prevenir doenças degenerativas como Alzheimer e mal de Parkinson

Uma nutricionista que me atendia no século passado fez o trabalho dela de especialização sobre o café.

Ela costumava me dizer que o ideal é não passar de 3 doses por dia.

Então beba sem culpa.

E viva a saúde e o bem-estar!

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