Carlinha emagreceu 35kg, derrapou, mas voltou à luta. Inspire-se nessa vencedora

Fotos: Arquivo pessoal

Depois de emagrecer 35kg, a mineira Carla Candida Carvalho Prometi deu uma derrapada e chegou a recuperar quase 5kg que havia eliminado.

Ao invés de se desesperar e desistir, ela resolveu sacudir a poeira e dar a volta por cima.

“Essa batalha É MINHA E NÃO ME DOU AO LUXO DE DESISTIR!”, diz Carla. “Porque desistir da dieta seria o mesmo que me ABANDONAR…”.

Ela já chegou a pesar 100kg, e hoje está na casa dos 67kg. Sua meta é chegar até o fim do ano aos 58kg.

Como muitas de nós, ela diz acreditar que seu ganho de peso no meio da dieta se deu pelo choque de se ver magra.

“Quando me vi magra entrei em choque!!! Sério, foi muito bom e então meio que pensei que estava liberada pra tudo. Era uma empolgação sem limites”, relata Carla. “Enfim manter-se magro é muito difícil e requer muito mais esforço que conseguir emagrecer!”.

Casada, mãe de uma menina de 13 anos e secretária profissional, Carla entrou na minha vida pelo Instagram (@diariodacarlinha). Além do fato de ter emagrecido 35kg, ela me chamou a atenção desde o início pelo bom humor e alto astral com que sempre lidou com a dieta.

E ela entra agora na galeria de “Casos de sucesso” do blog porque para mim só emagrecer não prova o sucesso de ninguém. Vencedor é quem, como ela, tem forças para admitir seus deslizes, energia para erguer a cabeça e seguir em frente rumo aos seus objetivos, rumo ao corpo que lhe pertence.

Saiba abaixo um pouco mais sobre a história e as estratégias bem-sucedidas da Carlinha.

 

Carlinha, como você se sentiu quando percebeu que havia engordado quase 5kg dos 35kg que emagreceu?

Carla Prometi – Fui nas minhas fotos de HOJE EM DIA, minhas de antes, durante e depois, e voltei pro mundo que me pertence rsrsrsrs…. Haja psicologia, Amanda! No meu caso, tem dia que só camisa de força. É muita fome de VIDA, de VIVER, que às vezes não cabe em mim.

 

Você já tinha ideia de que estava engordando ou foi uma grande surpresa?

Carla Prometi –  Sim, já sabia, e retomei quase de imediato. Passando o primeiro susto eu falei para mim mesma: “Boraaaaaa fia, não vai voltar para aquele corpitcho que não te pertence não, viu!”.

 

Na sua opinião, o que te fez engordar?

Carla Prometi – De verdade? Em uma só palavra, eu diria que o que me fez engordar foi empolgação sem limite. Quando me vi magra entrei em choque. Sério, foi muito bom e então meio que pensei que estava liberada pra tudo. Nessa hora é que se não tiver noção perde o fio da meada e desanda tudo porque passamos a frequentar mais lugares, passamos a ter acesso a mais comidas e bebidas, enfim, manter-se magro é muito difícil e requer muito mais esforço que conseguir emagrecer!

 

Sua primeira reação ao perceber os 5kg a mais foi retomar a dieta imediatamente ou te deu vontade de desistir?

Carla Prometi – Não cogitei a palavra desistir. Nessa altura do campeonato, a competição a ser vencida e superada sou EU MESMA…Essa batalha É MINHA E NÃO ME DOU AO LUXO DE DESISTIR! Porque seria o mesmo que me ABANDONAR… Parar pra descansar, claro, faz parte. Mas desistir e ficar no meio do caminho nem pensar! Sempre está em tempo de recomeçar, é tempo de mudanças. Quem acredita vai, tira a bunda da cadeira e faz acontecer. Não é feio mudar, nem de opinião, nem de nada. Feio é quem nem tem opinião para mudar, né, rsrsrs.

 

O que você fez para retomar a dieta? Qual foi seu plano de ação?

Carla Prometi – Olha eu tenho um foco e uma opinião, uma força que eu nem sabia que existia. Enfim, o que importa é que certas mudanças além de boas são necessárias. Basta querer, mas tudo depende de você mesmo. Pois o sofrimento maior é não se amar, lutar e ser fiel a você mesmo. O maior sofrimento é se desiludir de você mesmo. Então, gente, nunca é tarde para mudar e buscar o que queremos. Problemas todos temos ,mas daí cabe a nós mesmos permanecer neles ou melhorar.

 

E o que tem feito para conseguir reunir forças para seguir a dieta novamente até atingir seus objetivos?

Carla Prometi – Vivi a vida inteira me superando, batalhando e nunca me deixando pra escanteio. Isso já me contou pontos. Num determinado momento, me olhei no espelho e disse: hoje eu começo a dieta e provo meu amor por mim. Foi numa 6ª feira. Não esperei a 2ª feira, não tomei a minha habitual saideira de fim de semana.  Comecei a dieta Dukan e no último ano só tive motivos para comemorar, pois foi um ano de muitas mudanças boas e que pra mim foram motivos de orgulho e acreditei que nunca e tarde para buscarmos ou voltarmos a ser cada vez melhores.

 

Quais são as ferramentas que têm te ajudado a alcançar os seus objetivos? 

Carla Prometi – Eu sempre trago “juntim” de  mim na minha bolsa ou deixo no carro meus salvadores: potinhos com montes de coisas (farelo,chia, além dos meus amados chás). Eu me peso toda semana para não desistir e anoto tudo . Excluí as jacadas durante o meu emagrecimento e assim fui chegando devagarinho.Só tive coragem de sair da dieta quando emagreci 35 kg. E hoje vejo que o mais difícil não é emagrecer, e sim manter isso tudo.Com foco a gente vai longe!!!!! Uso o espelho e calça jeans sem lycra, kkkkkkkkkk!

 

Você conta que está em uma fase conturbada, que fez com que sua ansiedade subisse e te levasse a fugir um pouco da dieta. O que tem te ajudado a manter a ansiedade sob controle?

Carla Prometi – Primeiro minha família e minhas (eus) seguidores que me lembram o quanto eu dou força a todos sendo essa aqui. Tem dia que fico triste ou desmotivada e daí chega mensagem com foto de pessoas me agradecendo, isso é muito gratificante. Como posso perder meu foco e minha força se sei que tenho sido incentivo e força de tanta gente?!? Tem dias que vou ao mercado e sou abraçada por pessoas que me agradecem a força. Ai, isso é de DEUS! Pois eu não tinha noção do tamanho da minha força e determinação. Agora eu sei!Ah, se sei! Mas não sei na época como perdi o rumo assim e cheguei a esquecer de mim mas cheguei à conclusão é que o que importa é minha vontade em mudar. Enfim, amo andar a pé. Caminhar me acalma e me faz bem. E também consumo muito chá o dia todo.

 

Que dica você daria para quem fez dieta, emagreceu e agora voltou a engordar?

Carla Prometi –  Eu sempre digo NÃO PODEMOS ADIAR O INADIÁVEL…Às vezes adiar o óbvio, o que nos incomoda e faz mal, é simplesmente uma questão de escolha. E não adianta: um dia teremos que encarar. Meu incentivo pra quem esta começando e quer mudar ou para quem perdeu o foco é dar um chega pra lá e mostrar que pode. E olha, cá entre nós, eu cozinho bem, mas hoje cozinho ainda melhor, porque peguei meus dotes e transformei meus pratos em receitas leves, light e saudáveis. E sei que vou viver o resto da vida em uma reeducação alimentar dukaniana, ou seja, bem saudável e na lei da compensação, porque também não abro mão de me divertir  e mudar pra melhor depende só de nós mesmos.  Quanto mais o tempo passa mais eu tenho certeza que fiz a escolha certa e a recompensa é nítida e então todo o sofrimento passa a ser tão secundário… Pois o sofrimento maior foi me ver irreconhecível. Então gente, nunca é tarde para mudar e para correr atrás do que queremos, e disso eu posso falar, corro e sempre corri pra ter o que quero. Cansada às vezes? Sim. Parar pra descansar? Sim. Mas desistir? Não, de jeito nenhum.

 

Qual é sua meta de peso?

Carla Prometi –  Não sei se estou exagerando, mas quero terminar meu ano de 2014 com 58 kg. Pra quem  já chegou nos 100 será uma vitória pra mim. E, melhor de tudo, na RAÇA! Haja força, foco e farelo (de aveia, ingrediente obrigatório na dieta Dukan, que é a que ela segue).

 

Quanto você está pesando agora?

Carla Prometi –  67,5 kg.  Eba! Recuperei 2,5  dos 5 que havia ganhado. (essa entrevista foi dada há uma semana, por isso a Carlinha já deve ter emagrecido mais). O mínimo que cheguei desde que comecei a dieta foi 65kg, em fevereiro, e já estou quase nessa nova etapa rumo aos 58kg.

 

Fotos: Arquivo pessoal

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Mãe de 5 filhos, Stela emagrece sozinha 54kg e muda totalmente de vida

 

Fotos: Arquivo pessoal

Para quem acha que é impossível emagrecer com filhos pequenos e sem muita grana, Stela do Carmo Cardoso dá uma lição daquelas.

Moradora de Porto Alegre, ela emagreceu sozinha 54kg depois de 5 gestações. Um dia se cansou de se sentir a mulher mais horrorosa do mundo e de estar pesando 136kg. Ao todo, ela emagreceu 54kg. Com os quilos extras foi embora o casamento que ela tinha e que a fazia infeliz. No lugar vieram a autoestima em alta, promoção de trabalho, namorado novo e uma vida completamente repaginada.

Hoje com 82kg bem distribuídos pelos seus 1,80m, ela não cabe em si de tanto orgulho de sua conquista e vive explodindo de felicidade pelo novo corpo que conquistou. Aos 36 anos, essa gaúcha de personalidade está se preparando para fazer uma abdominoplastia em julho, para retirada do excesso de pele que sobrou depois de tamanha perda de peso. Enquanto isso, ela está pegando mais firme na dieta para tentar eliminar mais uns quilinhos.

Quer inspiração e aprender os segredos do sucesso dessa batalhadora?

Leia abaixo a entrevista que ela deu ao blog.

 

Stela, você conta que emagreceu 50kg em 2010 e consegue manter o peso sob controle desde então. Qual é o segredo do seu sucesso?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Policiamento…. Eu me vigio o tempo todo e tenho muito desejo de nunca mais voltar a ser obesa!!!!

 

Na sua opinião, quais foram as ‘armas’ que mais te ajudaram a vencer essa guerra contra a balança?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Determinação, vontade e persistência.

 

Como você se via antes da dieta e como se vê agora?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Eu me via como uma coitada, sem ânimo para nada e com a autoestima zerada. Hoje eu me vejo como uma grande vitoriosa.

 

O que mudou na sua vida à medida que você foi emagrecendo?

Stela do Carmo Cardoso Soares – TUDOOOOOOO!!!!! É incrível como tudo mudou! As pessoas do meu serviço me parando pra perguntar o que eu estava fazendo, autoestima se recuperando, me senti notada, me senti capaz! imaginem sair do zero para o mil de autoestima!!!! Fiquei muito motivada e feliz, vi do que eu era capaz.

 

O que você fez para emagrecer esses 50kg?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Fiz de tudo que vocês podem imaginar. Comecei com a dieta das notas, que nada mais é que contar calorias, me permitindo comer 1.200 calorias dia. Como tinha filhos pequenos e não conseguia sair pra fazer academia, comprei uma bicicleta ergométrica, pedalava uma hora pelo menos 3 vezes por semana. Quando queria ver a balança dar uma mexida maior eu fazia dieta da sopa uns 5 dias depois voltava pras notas. Quando queria dar outro gás, ia pra dieta Dukan, ficava uns 15 dias e daí voltava pras notas. Esses sucos detox fiz de todos. Ou seja, tudo que eu ouvia falar que era bom eu fazia, desde que não fosse prejudicial à saúde.

 

Você contou com acompanhamento médico durante o seu emagrecimento?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Não, a única ajuda que tive foi psicológica de um grupo de emagrecimento no Orkut, em que todas as pessoas estavam atrás do mesmo objetivo, que era emagrecer. Acredito que isso me ajudou muito! Hoje tenho amigas virtuais dessa época.

 

Você tomou remédios para emagrecer esses 50kg?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Não, já havia tentado emagrecer com remédios anos antes e nunca tinha conseguido. Emagrecia um pouco, parava de tomar os remédios e voltava a engordar.

 

Fotos: Arquivo pessoal

Quanto tempo você levou para emagrecer tudo isso?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Uns 10 meses. No começo foi mais fácil. Nos primeiros 3 meses perdi 25 kg. Depois foi ficando mais difícil, perdia de 3 a 5 kg por mês.

 

Você conta que o ganho de peso se deu principalmente após as últimas gestações que você teve. Qual foi a gota d´água para você decidir que daquele jeito não ficaria mais e que iria emagrecer de vez?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Tenho 5 filhos e sempre fui gordinha, mas depois de 3 consecutivos (hoje eles estão com 8, 6 e 4 anos) fiquei mega power gorda. Eu pesava 136 kg e tinha uma vida de m…. , cheia de filhos e me sentindo a mulher mais horrorosa do mundo. Bom, depois que tive o meu caçula comecei a pesquisar sobre emagrecimento e vi algumas histórias que me motivaram. A obesidade já tinha afetado minha vida pessoal, mas não tinha forças pra mudar minha situação. Até que li uma história de uma menina que tinha emagrecido 60 kg. Eu pensei “se ela pode, eu também posso.” Entrei em um grupo de apoio no antigo Orkut e decidi que ia mudar de vida. E foi o que aconteceu e 2010: emagreci mais de 50kg . Dei um pé no marido que me fazia infeliz e aprendi a me amar. Resposta imediata: autoestima lá em cima, promoção no trabalho, namorado novo e vida nova!

 

Quais foram os seus maiores desafios durante essa fase de emagrecimento?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Manter o foco, porque tudo que fazemos é voltado a comilança, todas as festas e confraternizações são movidos a comilanças. E eu, como toda gordinha, gosto de verdade de comer coisas saborosas. Como não dá para deixar de sair, nem de participar de eventos comendo o que tem vontade, o jeito é ter foco para não sair da dieta.

 

Você tem algum segredo para se dar bem nessas ocasiões?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Sempre quando tem festa que sei que terá coisas que amo, eu como em casa antes uma cenoura ou uma fruta. Assim, ao chegar nos lugares, eu como só para matar a vontade mesmo, como muito pouco. Mas se por alguma razão eu não resistir e comer demais, no outro dia tenho que pagar por isso! Como muito menos e me exercito o dobro..Esse é o meu segredo. Além disso, eu penso muito se vale a pena “jacar” depois ter que pagar por isso.

 

Houve alguém que te ajudou neste processo de emagrecimento?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Com exceção do meu marido na época, de quem acabei me separando, toda a minha família me apoiou. O meu ex não queria que eu emagrecesse por ciúmes.

 

Que hábitos você tinha e eliminou de vez da sua vida depois que ficou magra?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Cortei os refrigerantes e as gorduras em geral e também parei de comer até barriga doer.

 

O que você diria para quem hoje está acima do peso e com dificuldades para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Que será a melhor coisa que essa pessoa fará na vida por ela! A vida é uma só para perdermos tempo não nos amando.

 

Fotos: Arquivo pessoal

Como é sua rotina de atividade física?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Faço alguma coisa 3x por semana. Ano passado estava fazendo judô, mas agora estou só na caminhada mesmo.

 

Que importância, na sua opinião, a atividade física teve no seu emagrecimento e no resultado que você conquistou?

Stela do Carmo Cardoso Soares – Acredito que acelera o emagrecimento e te dá “pique” e ânimo para o resto do seu dia. Eu me sentia muito preguiçosa antes, não tinha ânimo para nada. Hoje sou muito mas muito ativa, não consigo ficar parada sempre procurando algo pra arrumar ou limpar.

 

Quais são seus objetivos agora?

Eu meço 1,80m e peso 82kg. Há 4 anos mantenho o peso e agora quero emagrecer um pouquinho mais e chegar aos 78kg para fazer uma abdominoplastia. Esse tempo sempre tive o sonho de fazer uma plástica e acho que agora em julho vai. Depois da cirurgia espero me manter em 70kg.

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Inspiração: estudante tira férias para se cuidar e emagrece quase 25kg

 

Carla foi de 82,5kg para 58kg. Fotos: Arquivo pessoal.

A paulistana Carla Almeida Paiva, de 21 anos, nunca se enxergou gorda. Sempre que se via no espelho, se achava bonita, apesar de notar que seu rosto estava mais rechonchudo.

Isso nunca a incomodou, nem o tamanho das calças jeans, que aos poucos passaram de 38 para 40, depois para 42 e, por fim, para 44. Mas, aos poucos, ela foi notando que algo estava errado. Afinal, ela havia alcançado a marca de 82,5kg para seu 1,63 metro de altura.

O que fez soar o sinal de alerta foram os sintomas físicos da obesidade: as pernas doíam e o fôlego não era mais o mesmo. A gota d’água desta estagiária de Sustentabilidade foi olhar para fotos em que o papo debaixo do queixo se sobressaia.

Determinada a dar um basta naquela situação, Carla aproveitou as férias da faculdade para tirar férias também do trabalho e se matriculou em uma academia. De lá para cá, ela emagreceu quase 25kg, tendo saído dos 82,5kg para os inesperados 58kg.

Acompanho a história da Carla há algum tempo, pois ela foi me relatando seus avanços no chat privado da página do blog no Facebook (www.facebook.com/emagrecebolotinha).

Fiquei mais do que feliz quando ela me disse que não apenas tinha atingido sua meta, que era 60kg, mas superado seu objetivo, tendo se estabilizado nos 58kg.

Conheça a seguir mais da história dessa menina de ouro, cheia de determinação e conselhos bons para nos oferecer.

 

Você me disse que se olhava no espelho e via um rostinho gordinho, mas achava bonito e seus olhos te enganavam. O que aconteceu que te fez se olhar e se enxergar de verdade?

Carla Almeida Paiva – Sempre tive tendência para engordar, nunca fui magrinha e nem serei (risos), mas sempre me achei bonita. De uns 3 anos pra cá, fui engordando e não me dava conta. Os números das calças jeans foram do 38 para o 44 e eu não reparava, não ligava para isso. Meus olhos não enxergavam que eu estava daquele jeito, eu me via bonita. O fato é que eu tinha perdido o parâmetro do que eu era no passado. Eu só via o presente e ponto. Esse foi o meu erro, não ter parâmetro para me controlar.

 

Quando e por que você decidiu dar essa virada na sua vida?

Carla Almeida Paiva – Então, tirei férias de 20 dias do meu trabalho e estava em época de férias da faculdade. Fiz minha inscrição na academia para praticar lutas (Muay-Thay e Box), pois a obesidade estava afetando minha saúde e minha autoestima. Não tinha fôlego para nada, mal andava 2 km e já estava exausta. Minhas pernas estavam ficando feias, com veias estourando e manchando minha pele, as roupas não ficavam mais tão bonitas quanto antes e às vezes nem achava meu número. Meu rosto estava parecendo uma bola de tão grande e o que mais me incomodava era tirar fotos e a papa embaixo que parecia um segundo queixo. Por isso que resolvi que tinha que mudar.

 

Como foi dedicar suas férias para fazer atividade física e tentar virar de uma vez por todas a página da obesidade?

Carla Almeida Paiva –Foi ótimo, pois eu sabia que se eu ficasse em casa nas férias, sem fazer nada, iria engordar mais ainda, então quando comecei a praticar lutas, minha disposição melhorou, meu ânimo, minha autoestima, enfim, tudo foi melhorando e hoje me considero outra pessoa, tanto por dentro, quanto por fora.

 

Como você encaixou a atividade física na sua vida depois de voltar de férias?

Carla Almeida Paiva – Eu trabalho próximo à Marginal Pinheiros (zona sul da capital paulista). Meu horário de trabalho é das 9h às 16h30 e faço faculdade das 19h às 22h30. Quando voltei ao trabalho, parei de praticar lutas, não tinha mais tempo de ir para a academia, mas eu sabia que tinha um parque próximo ao meu trabalho e entre 16h30 e  19h eu faço caminhada, o que me ajudou e muito. Muitas pessoas dizem que não têm tempo de fazer caminhada, nem de manhã nem à tarde pois trabalham. Enfim, acho que quem quer dá um jeito, e não desculpas. A pessoa que trabalha das 8h às 18h, caso não tenha nenhum compromisso após o trabalho, pode levar para o escritório uma roupa, um tênis e fazer uma caminhada de 1 hora. Em muitos casos é até melhor, pois não pega o horário de pico de trânsito. Quem tem horário flexível na empresa, aí que não tem desculpa mesmo.

 

Por que você acha que as dietas que você tinha feito antes não deram certo?

Carla Almeida Paiva – As pessoas diziam que eu tinha que comer menos. Ai eu fazia uma dieta durante uma semana sem determinados alimentos, mas não aguentava e comia o dobro na outra semana. Não davam certo pois eu não tinha uma meta, um objetivo, era algo momentâneo, não tinha regras comigo mesma, a comida me controlava e comia por ansiedade e isso acabava comigo, pois qualquer tipo de problema, descontava na comida e no meu corpo.

 

O que você acha que te levou ao sucesso dessa vez?

Carla Almeida Paiva – Minha determinação, pois em uma semana vi que já estava dando resultado, as pessoas estavam notando e me elogiando, enfim, penso que o ser humano é motivado por mudanças e quando conseguimos mudar, não queremos parar mais.

 

Você também conta que por ter emagrecido muito, já virou alvo até de algumas gozações. Como você se sente?

Carla Almeida Paiva – Mesmo as pessoas tirando sarro de mim, eu adoro, pois as comparações são ótimas: Piu-Piu (Cabeça grande, corpo fininho), ET, Tábua, entre outros. Isso mostra o quão foi ótimo o resultado, isso só me incentiva cada vez mais, pois o que importa é que eu me acho linda, estou com minha autoestima lá em cima, pois todo esforço foi por mim. No fundo, NEM LIGO, estou super bem comigo mesma, ouvindo vários fiu-fiu por aí (risos) e claro estou amando!!!

 

Você diz que mudou totalmente seu cardápio, tendo tirado frituras, refrigerantes, doces e outras guloseimas. O que mais você alterou na sua rotina alimentar?

Carla Almeida Paiva –  Hoje posso dizer que aprendi a comer. Tirei frituras, refrigerantes e doces. Em compensação, troquei esses alimentos por outros que fazem eu me sentir melhor. Ao invés de comer um frango frito, como um grelhado que me sacia da mesma forma. O refri deixei de lado e quando tenho vontade tomo uma H2OH ou um suco light. Doces? Troquei por iogurtes, barrinhas de cereais, que são uma delícia, chicletes sem açúcar, enfim, a imaginação é que comanda. Antes comia toda hora e comia errado. Hoje como de 4 em 4 horas porções moderadas e alimentos que me fazem bem. Outro truque que me ajuda muito é pensar hoje o que eu irei comer amanhã para não sair da linha.

 

Você contou com o acompanhamento profissional durante a dieta, como médico e/ou nutricionista?

Carla Almeida Paiva – Não contei com ninguém, isso foi errado, fiz por conta própria.

 

Que dica você daria para outras pessoas que querem emagrecer?

Pratique um exercício, até mesmo em casa. Não passe fome, de nada adianta ficar sem comer por um longo período e depois detonar na comida e que a mudança seja por você, só assim surtirá efeito.

 

Para você, qual é o segredo do seu sucesso?

Carla Almeida Paiva – O segredo para se ter sucesso em tudo é fazer as coisas por você mesmo, a mudança tem que vir de dentro. O mundo pode falar, gritar com você, mas se você não quiser algo, isso não acontece. Faça as coisas por você mesmo, só assim dará certo.

 

Qual será seu maior desafio para manter o peso a partir de agora?

Carla Almeida Paiva – Disciplina para continuar, pois o que vejo no espelho é uma felicidade contínua, mas o que eu como, é momentâneo e não vale a pena eu me perder na comida novamente.

 

O que você pretende fazer para manter o ponteiro da balança sob controle?

Carla Almeida Paiva – Caminhadas diárias e alimentação regrada. Se eu vir que o ponteiro subiu, revejo o que estou comendo e pego mais pesado na caminhada. Tudo só depende de nós, não deixarei que meus olhos me enganem mais uma vez.

 

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Já eliminamos vários quilos. E você, quer ajuda?

O Emagrece Bolotinha nasceu como um blog pessoal, para eu relatar meu dia a dia em busca do corpo que me pertence, ou seja, do corpo que um dia já tive mas que danei a engordar e perdi por um longo período.

Com o tempo, o projeto foi crescendo, crescendo, crescendo tanto que acabou se tornando também uma grande corrente do bem da qual fazem parte diversas pessoas que têm o mesmo propósito: emagrecer e ter uma vida mais saudável.

Diariamente recebo mensagens aqui no blog, no meu Instagram (@amandabrum13) e no Facebook (www.facebook.com/emagrecebolotinha) de pessoas pedindo ajuda porque querem ou, por razões de saúde, precisam emagrecer.

Quer ajuda?

Eu te digo: junte-se a nós!

Antes de começar a Dieta Dukan cheguei a vestir calça 44. Agora, caibo com tranquilidade e conforto em calças tamanho 38.

Muitas, mas muitas pessoas já emagreceram quilos e mais quilos com essa troca de experiências e principalmente com o incentivo que um dá para o outro.

Aí embaixo separei alguns relatos para vocês verem que a turma não está de brincadeira.

 

Foto: Reprodução www.facebook.com/emagrecebolotinha

 

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Se você quer mesmo emagrecer, sugiro que comece visitando um médico ou nutricionista.

Esses profissionais vão avaliar se você tem condições de saúde para iniciar uma dieta e qual seria mais indicada para o seu caso.

Assim que o método estiver definido, foque-se nele e siga em frente.

Para dar certo, é preciso que o emagrecimento seja algo realmente importante para você, pois terá de abrir mão de várias coisas.

Se a vontade de emagrecer não estiver forte o suficiente, você vai acabar deslizando.

Agora, o mais importante de tudo: quem mais pode te ajudar é você mesmo(a).

Porque o poder de decidir por fazer a coisa certa a cada instante da sua vida está nas suas mãos.

Quem toma a decisão de seguir na dieta ou quebrar o programa comendo um chocolate, tomando um chope ou se deliciando com um pastel de feira tamanho família é você.

Ou por acaso tem alguém que enfia comida pela sua goela abaixo?

 

Eis outras dicas fundamentais para quem quer seguir nessa estrada:

  • Tente identificar o que te faz engordar. Parece simples, mas não é. Só com o conhecimento do que te mantém longe da sua meta é que você conseguirá buscar ferramentas para atacar o problema e vencer de vez sua luta contra a balança.
  • Esteja aberto(a) e disposto(a) a mudar hábitos. Se você continuar a fazer tudo igualzinho ao que faz hoje, tudo vai continuar igualzinho o que está hoje. Não entendeu? Explico de outra forma: se você não mudar, vai continuar a engordar. Simples assim.
  • Escreva em um papel, no seu celular ou onde achar mais conveniente as razões pelas quais você quer emagrecer. Exemplo: quero emagrecer para voltar a servir nas minhas roupas. Quero emagrecer para me sentir mais confiante com meu corpo. Quero emagrecer para evitar problemas cardíacos. Quero emagrecer para diminuir o meu colesterol. Sempre que pensar em desistir, olhe para essas anotações e reforce o comprometimento que você tem consigo mesmo(a) e com o projeto de mudança.
  • Não transfira a responsabilidade do seu emagrecimento para ninguém. Quem quer emagrecer é você. Portanto, quem tem que se organizar e se manter firme na dieta, é você. Se você jacar, jacou porque você quis, e não porque seus amigos insistiram para que você tomasse um drink com eles. Se comer os alimentos proibidos na sua dieta será por escolha sua, e não porque alguém insistiu em comer sei lá o que e você não quis ficar só olhando.
  • Faça atividade física. Não precisa gastar dinheiro em academia. O exercício mais democrático e fácil que existe é a caminhada. Você só precisa de um calçado confortável para começar. Se estiver muito fora de forma, comece dando uma volta no quarteirão. Quando começar a se sentir mais confortável, dê duas, e vá aumentando até conseguir andar por pelo menos 1 hora por dia.

E vamos que vamos.

Emagrecer é como uma guerra. Precisa ter paciência, porque ela pode levar muitos, mais muitos dias. É necessário ter inteligência para aprender com os erros e humildade para evoluir com os acertos.

 

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