Hora de retomar a dieta com afinco para não ‘embolotar’ de vez. Vem comigo?

Essa Copa foi boa enquanto durou para a gente, não é mesmo?

Independente do fiasco de ontem, deu para se divertir bastante enquanto o Brasil estava disputando para chegar à final.

E, verdade seja dita, a competição nos rendeu uns bons dias de folga e de diversão.

🙂

E, para muita gente (como eu!), essa festa toda incluiu uns abusos aqui ou ali nos petiscos e nos drinks no antes, durante e depois dos jogos da nossa Seleção.

Como eu sou brasileira e não desisto nunca, chegou a hora de retomar a dieta com afinco para que minha forma “Bolotinha” não ressurja de vez.

Vamos nessa? Você vem comigo?

Afinal, não vale a pena mais sair da linha pela Seleção, porque disputa de terceiro lugar está longe de ser justificativa para a gente jacar, não é mesmo?

Quem ainda não passou no médico ou no nutricionista, o ideal é fazer uma consulta antes de iniciar qualquer mudança na alimentação. Esses profissionais terão condições de te avaliar e indicar qual é o plano alimentar mais indicado para o seu caso.

Eu já passei pelos especialistas e seguirei na Dieta Dukan, a que me fez emagrecer 16kg (para entender como essa dieta funciona, clique aqui).

Além disso, continuarei com meu pilates 2x por semana e minhas caminhadas ao menos 5x por semana.

Para quem acha a dieta Dukan radical, sempre há a opção da boa e velha reeducação alimentar, que possibilita à pessoa emagrecer comendo de tudo.

A nutricionista Ligia Henriques, do Spazio Vita e Saúde, preparou um cardápio para a gente se inspirar e começar a mudança de hábito. Para acessar um exemplo de cardápio de reeducação alimentar é só clicar neste link aqui.

Se você nem abusou tanto e só quer dar uma desintoxicada, a nutricionista Julianne Sampaio (Instagram @jujusampaio), de São Paulo, dá a receita de um suco detox que é sensacional (para acessar o passo a passo para preparar o suco clique aqui).

Ao tomá-lo por 3 dias seguidos pela manhã, em jejum, você consegue dar uma limpada no organismo e uma acelarada no seu metabolismo.

Aos que desejam uma limpeza mais profunda para desinchar, sempre há a opção da dieta líquida. Mas não pode seguir por mais do que dois dias, hein?

Depois de fazer essa ressalva, a nutricionista  Larissa Couto (Instagram @larissamcouto), de São Paulo, desenhou um cardápio matador de dieta líquida para a gente (para acessá-lo, clique aqui).

Sempre há também as opções de se adotar a dieta do 1/3 (elimine do seu prato pelo menos 1/3 da quantidade de comida que comeria) e do controle de calorias ingeridas e consumidas.

Nesses dois últimos casos, não é preciso gastar mais dinheiro do que você já gasta com alimentação, tampouco usufruir de produtos diet e light. Para saber mais a respeito, basta clicar neste link.

Mas, como a gente já está cansado(a) de saber, não adianta só cuidar da boca.

É preciso também mexer o corpitcho!

Então, se você está sem ideia, dinheiro, tempo ou disposição para fazer atividade física, neste link aqui você encontra um monte de ideias para se mexer sozinho(a) mesmo.

E vamos que vamos, porque o Brasil perdeu a Copa, mas a vida segue.

 

 Siga meu Instagram @amandabrum13

Curta meu Facebook www.facebook.com/emagrecebolotinha