Ande 10mil passos por dia e se livre do sedentarismo

Minha dica de hoje é  simples: ande 10 mil passos por dia e você sairá do sedentarismo.

Que vantagem Maria leva?

Muitas!

Você viverá melhor, com mais saúde e terá  mais facilidade para vencer a obesidade..

10 mil passos não é tanto assim.

Hoje existem aplicativos gratuitos de celular que medem isso.

também estão a venda pedometros, maquininhas que custam menos de 50 reais que pendurados na sua roupa também medem seu grau de atividade.

Eu uso um relógio que eu importei doss EUA que além dos passos mede meu sono, meus batimentos cardíacos e o quanto de calorias estou queimando.

Com isso, conseguimos de uma forma fácil e prática garantir o mínimo de atividade física que nosso corpo precisa.