Faça um detox de pessoas nocivas

Às vezes é preciso fazer um detox pra alcançar nossos objetivos.

Mas não é detox de comida não, é detox de gente.

Sabe aquelas pessoas que parecem só te puxar pra baixo, que fazem questão de lembrar só os seus fracassos, que colocam em dúvida sua capacidade de seguir em frente e realizar os seus sonhos?

Então, experimenta cortá-las da sua vida.

Se não dá pra cortar totalmente, tenta guardar dessas pessoas os seus desejos, seus projetos, suas aspirações.

Você vai ver que chegar aos seus objetivos vai ficar bem mais fácil

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Suco verde da nutri para detox

Muita gente me pediu, então aqui vai a receita que a nutri me passou para o primeiro mês de reeducação alimentar, visando saúde e bem-estar. 

INGREDIENTES

2 folhas de couve orgânico

1 lasca de gengibre

1 maçã ou 1 fatia de abacaxi

20ml de aloe Vera 

1g de lactobacilo (só se deve usar sob orientação de uma nutri ou médico) 

300ml de água 
MODO DE PREPARO

Bata tudo no liquidificador.

Eu passo no coador 3x para ficar só o líquido. Segundo a nutri, os nutrientes que eu preciso estão lá. Mas quem quiser ingerir mais fibra no dia a dia, pode tomar o suco sem coar mesmo. 
RENDIMENTO 

1 porção 

Sobre congelar: 

Eu fiz nesta semana a experiência de preparar os sucos no domingo para durar até sábado. Congelei tudo e deixei na geladeira de um dia para outro apenas uma porção, a que eu ia usar naquele momento.  Achei que valeu a pena pela praticidade e por eu ter ganho um bom tempo de manhã, quando sou 1.000% mais atrapalhada do que o normal. De acordo com a nutri, o congelamento provoca a perda de 20% dos nutrientes do suco verde. Aí pensei: melhor eu ingerir 80% de algo bom que é indicado pra minha saúde do que 0%. Porque eu nao ia aguentar muitos dias mais naquela função matinal. 

Exagerou na comilança? Aproveite os 6 próximos dias para se recuperar

detox

De hoje até o dia do réveillon temos 6 dias muito oportunos para maneirar à mesa e dar um respiro para o nosso organismo depois do festival de peru, lombo, tender, pavês, tortas e afins do Natal e de todas as guloseimas que beliscamos nas festinhas e happy hours do mês de dezembro.

Eu encaro esse período como uma fase de limpeza para o corpo. Depois de tanto tempo comendo limpo e cuidando do que se põe à mesa, o corpo desacostuma de tanta comida gordurosa e diferente. Tanto é verdade que ele reage negativamente a cada refeição exagerada. Basta eu comer além da conta que me dá gazes, diarreia e, dependendo do tamanho do estrago, sinto até ânsia.

Por isso nos próximos dias vou dar um respiro para ele. Há várias formas de fazer isso e cada um sabe como seu corpo reage melhor. Pra quem quiser dica de dieta para esse fim, dá uma olhada nessas dietas montadas por nutricionistas com esse fim. 

Dieta líquida de 2 dias ajuda a emagrecer rápido 

Suco detox dá um gás no emagrecimento e limpa o corpo 

Independente da sua escolha, vale a pena investir em mais atividade física e muita, mas muita água para limpar o organismo. Ah, e os chazinhos também são ótimos para auxiliar na limpeza do corpo. Meus preferidos são o chá verde e o de hibisco.

Conheça os chás amigos da dieta 

Eu vou em frente com a boa e velha estratégia de fazer alguns dias de proteína pura (PP) da ‪#‎dietadukan‬.

Essa terapia de choque costuma me dar um “up” e colocar meu organismo em dia.

Vou manter o foco até a noite do dia 31, quando me darei ao prazer de relaxar e desfrutar a ceia de réveillon. Mas uma boa parte do que comerei e beberei nesta ocasião devo queimar na pista de dança da festa que irei. Vai ser uma delícia!

No mais, dia 1º de janeiro volto para boa e velha dieta regrada, porque se abusar, volta a engordar.

Quem se ama, se cuida.

Abusou no feriado? Detox na cabeça, colega! Receita do sucesso aqui!

E aí, colega, não resistiu às tentações da Páscoa?

Caiu de cara, corpo e alma no bacalhau da 6a feira santa nadando no azeite?

Se empanturrou de batata assada, farofa, e salada de maionese?

Já comeu dois ovos de Páscoa mais meia colomba?

No Tiradentes enforcou o coitado do frango, recheou com bacon, e comeu ele inteirinho até lamber os beiços?

Foi à praia e mandou ver no milho verde, sorvete, pastel, camarão frito e lula à milanesa?

Calma, não  se desespere!

Erga a cabeça e dê a volta por cima.

Para dar uma forcinha para o seu metabolismo, que tal começar nesta 2a feira uma dieta líquida de 2 dias?

Quem montou o cardápio foi a nutricionista Larissa Couto, de São Paulo.

“Essa dieta acelera o metabolismo, ajuda a limpar o organismo e eliminar as toxinas acumuladas pelos excessos cometidos”, explica a especialista. “São só dois dias de dieta, e devem ser feitos apenas em emergências”, adverte. “Fique ligado para o deslize não se tornar uma rotina.”

Para ver o passo a passo da dieta líquida, basta clicar neste link aqui.

Depois desse primeiro choque de ordem no organismo, vale a pena investir no suco detox indicado pela nutricionista Julianne Sampaio, de São Paulo.

“O ideal é tomar, em jejum, por três dias seguidos”, explica a nutricionista. “Esses sucos ajudam a desintoxicar o corpo após abusos alimentares e estimulam o metabolismo”.

Quer a receita? É só clicar neste link aqui.

Além disso, não tem segredo: é preciso tomar muita água (2 litros é o ideal para cada dia) e fazer atividade física.

“Eu prescrevo atividade física como se fosse um remédio”, diz o médico francês Pierre Dukan. “Para quem quer perder peso, o mínimo necessário são 20 minutos de caminhada por dia. Mas se a pessoa puder aumentar a dose, melhor para ela.”

Prontos para o ‘rehab’, ops, reabilitação?

Então vamos que vamos!

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Fiz um detox na minha mente e emagreci

Estou de férias desde o dia 27/01.

Dei uma relaxadinha na dieta e, para não engordar ou perder o controle, tenho apostado na boa e velha lei da compensação:

Se como um pouco mais no café da manhã, vou bem leve no almoço e jantar.

Se dou uma escorregada no almoço, deixo para o jantar algo super light e capricho na caminhada.

Se sei que terei um jantar caprichado, seguro a onda nas outras refeições do dia.

Mas sabe o que notei com uma ou outra derrapada que dei?

Que fiz um detox na minha mente!

Sério!

Primeiro porque tenho conseguido equilibrar os abusos sem sofrimento.

Antes, era um parto doloroso ter que abrir mão desse ou daquele alimento.

Segundo, e mais importante de tudo, é que comidas que antes me davam um prazer inenarrável não me pegam mais do mesmo jeito.

Um exemplo:

Para mim, café da manhã especial é aquele em que você vai à padaria, pede um toddy gelado com pão na chapa bem crocante.

Fui um dia desses ciente de que seria um ritual, uma brecha na dieta para desfrutar de algo muito, mas muito gostoso.

Pedi a versão mais light (com pão integral, leite desnatado e chocolate do padre, sem açúcar) e mandei ver.

Mas sabe o que eu descobri?

Que o prazer proporcionado por esses alimentos não valeu as calorias que eles me custaram.

E mais, esse prazer nem se compara à satisfação e felicidade que sinto quando experimento e sirvo em uma roupa que não me entrava há anos ou a sensação de se comprar uma roupa no shopping no seu tamanho certo.

Outro exemplo:

Comi no aniversário da minha sobrinha 2 brigadeiros e um pedaço  de bolo de chocolate no aniversário da minha sobrinha.

Foi beeem gostoso, mas não tanto quanto eu me lembrava.

Eu me recordo que quando eu comia um doce eu sentia um prazer inenarrável e uma vontade incontrolável de comer mais e mais e mais.

Dessa vez, não foi assim.

E, sinceramente, não sei ainda se aquelas calorias valeram a pena.

Só sei que quando dou uma abusadinha dessas meu corpo super reclama: fico com dor de barriga o dia inteiro.

Ok que todo gordinho gosta de um desarranjo intestinal porque dá uma limpada na área e ajuda a emagrecer, mas assim não dá, né!

Brincadeiras à parte, isso mostra o quanto uma alimentação saudável e regrada faz diferença na vida da gente.

E, por outro lado, o quanto alimentos gordurosos e ricos em açúcar fazem mal para o nosso organismo.

O ponto é que eu me dei conta que o meu prazer não está mais só na comida.

Tenho aprendido a desfrutar o prazer das boas companhias sem me empanturrar de carboidratos e gorduras, de um bom livro sem o vinho, de um bom filme sem a pipoca, de uma boa caminhada sem o açaí, e por aí vai.

Acho que o segredo é esse: manter o foco no que merece foco.

A alimentação gera prazer sim, mas não podemos retirar o prazer da nossa vida só dessa fonte.

Diversificação e equilíbrio são as minhas novas palavras de ordem.

Um ótimo início de semana pra você!

🙂

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Começo hoje meu detox pós-natal rumo à festa da virada

Nesse Natal eu não enfiei o pé na jaca, eu caí de corpo e alma na safada.

Comi e bebi como há muito tempo não fazia.

Minha Bolotinha Diaba teve dois dias de rainha. Ela deu cambalhotas de tanta alegria, porque tomou conta da minha mente e fez a gorda safada que vive dentro de mim aflorar com toda a pompa e circunstância.

 

Foi ótimo compartilhar momentos incríveis com as pessoas que mais amo na vida.

Ainda mais dentro de um vestido que não me servia desde o ano de 2001!!!!

Mas confesso que a falta de hábito de comer de tudo e em quantidades que não fazem mais parte da minha vida me causaram alguns desconfortos…

Estou conversando com meu estômago até agora. E minha barriga ficou ultra inchada.

Enfim, detalhes fisiológicos à parte, como quem gosta de mim sou eu e não quero saber de botar o que conquistei a perder, vou iniciar hoje uma série de 5 dias detox.

Para quem segue a dieta Dukan, assim como eu, já sabe o que isso significa: 5 dias de proteínas puras (PPs).

Se você é adepta de outras dietas e mesmo assim quer fazer um detox, a nutricionista Larissa Couto já montou pra gente um cardápio de 2 dias que ajuda a desinchar. É só clicar aqui que você vai direto para essa matéria e para o cardápio que ela propôs. 

 

Luciele di Camargo se diz adepta de dietas detox. Há pouco tempo ela eliminou 3kg assim. Foto: Reprodução Instagram

 

Pra quem só quer dar um ‘up’ no metabolismo, a sugestão é adotar o suco verde detox por 3 dias seguidos, pela manhã, em jejum, de acordo com a nutricionista Julianne Sampaio. Detalhes da receita podem ser encontrados clicando aqui. 

Preferia usar essa taça que amo de paixão para beber um bom e saboroso vinho. Mas não tem jeito…

No meu caso, decidi fazer dias PPs em 26, 27, 28, 29 e 30 de dezembro.

Então esses serão dias bem restritivos para mim.

Farei porque já sei que vale a pena.

Em outras ocasiões em que deslizei ao longo deste ano, voltei ao prumo depois de reiniciar a dieta com todo afinco do mundo.

E preciso ganhar um fôlego para poder desfrutar da festa da virada, não é mesmo?

Pra quem está se preparando para iniciar a dieta em 2014, acompanhar meus posts desses próximos dias pode ser bem útil, porque será possível acompanhar de perto o que acontece com uma pessoa durante o período mais difícil da Dukan.

Conto com a força e o apoio de sempre que vem de vocês.

E vamos que vamos!

#banhaficaem2013 #barrigazeroem2014

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Abusou no fim de semana? Detox para voltar a emagrecer

O fim de semana costuma ser uma perdição para muitos que estão tentando emagrecer.

A gente se esforça, se esforça, e muitas vezes acaba derrapando em alguma coisinha (ou em algumas coisonas, vai saber…)

Eu me comportei relativamente bem no fim de semana na praia.

Mas dei uma beliscada de leve na lula frita que meu namorado e minha amiga pediram. Está bom, não vou negar que também dei uns golinhos na cerveja que colocaram no meu copo para o brinde do jantar de sábado.

Saco! Saco! Saco! Não sou de ferro…

Mas quer saber de uma coisa? Ao invés de me lamuriar, vou correr atrás do prejuízo.

Pra quem deu uma jacadinha de leve como eu, a nutricionista Julianne Sampaio (Instagram @jujusampaio) de São Paulo, recomenda um suco detox para limpar o organismo e estimular o metabolismo.

“O ideal é tomar, em jejum, por três dias seguidos”, explica Julianne. “Esses sucos ajudam a desintoxicar o corpo após abusos alimentares e estimulam o metabolismo”.

Segundo ela, esse tipo de suco, 100% natural, é perfeito para ser servido com pedras de gelo.

Como eu entro hoje na fase de cruzeiro, vou aderir à sugestão dela e fazer 5 dias PL (proteína e legumes), para depois fazer mais 5 dias só de PP (proteína pura). Se você não entendeu, clique nesse link que explico a dieta que sigo, ok? Então decidi que durante todo esse período, vou tomar o suco detox de manhã cedinho.

Vamos nessa?

Então anota aí a receita, colega:

Preferia usar essa taça que amo de paixão para beber um bom e saboroso vinho. Mas não tem jeito… Jaquei sem chegar na meta de peso e vou ter que utilizá-la para beber um suco detox. #emagrecebolotinha

Suco detox anti-jaca 
2 folhas de couve manteiga rasgadas a mão
250 ml de chá verde
Suco de 1/2 limão
3 pedaços de brócolis cru
5 folhas de hortelã
Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.

Eu, como boa formiga, coloquei adoçante pra melhorar o gosto.

E vamos embora caminhar porque hoje é segunda-feira e uma oportunidade nova de recomeçar.

#emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertece #12kgjaforam #menos6kgakivoueu