Quer de verdade emagrecer? Vem comigo 

Gente, estou muito feliz em lançar um programa que tem tudo a ver com o que eu acredito. 

 Eu e a Foco em Você criamos um programa de Coaching de Emagrecimento. 

Acreditamos que emagrecimento real só ocorre quando há mudanças de hábitos, quando conseguimos alterar nossos padrões mentais. E o coaching pode se tornar uma poderosa arma nessa caminhada de transformação. 

Com a gente você aprenderá uma série de técnicas e terá acesso a diversas ferramentas que vão te ensinar a driblar as armadilhas do seu cérebro. Nunca foi tão fácil atingir os objetivos que você almeja. 

Vem com a gente!

 Vagas limitadas! 

Mais informações e inscrições aqui http://www.emagrecebolotinha.com.br/coaching-em-emagrecimento-treine-sua-mente-e-faca-as-pazes-com-a-balanca/

  

Quer mudar seu corpo? Mude sua história, colega!

Recebo dezenas de mensagens todos os dias aqui no blog, pelo Instagram (@amandabrum13), Twitter (@amandabrum13) e Facebook (www.facebook.com/emagrecebolotinha) de pessoas que estão insatisfeitas com seus corpos e que querem mudar de qualquer jeito a aparência física que exibem.

Pois bem, quer saber de um segredo?

O seu corpo representa a história que você viveu até este momento.

Eu li isso no livro “Você tem fome de quê?”, do Deepak Chopra, e ele simplesmente sintetizou nessa frase o que eu realmente acredito.

 Se você está insatisfeito com o seu corpo, muito provavelmente acumula experiências negativas mal resolvidas bem no fundinho do seu coração. 

Cada quilo extra que carregamos representa a escolha de uma certa maneira de comer.

Cada grama a mais que está no nosso corpo representa a adoção diária de hábitos que nos guiam muitas vezes até de forma inconsciente.

As pessoas têm a tendência de preencher com a comida os vazios e frustrações que não lidaram bem nos campos emocionais ou intelectuais.

E mudar definitivamente o corpo só é possível quando conseguimos lidar melhor com essas frustrações e dar a elas a ‘comida’ que elas precisam, que certamente não é aquela que colocamos no corpo pela nossa boca.

Mudar de uma vez por todas o corpo e não voltar a engordar exige uma mudança definitiva na forma que vivemos.

Ou seja, só conseguimos emagrecer de verdade e permanecer magros quando mudamos o rumo da nossa história.

Senão, colega, vai ser como eu costumo repetir à exaustão aqui no blog: se não mudarmos nosso estilo de vida, ou viveremos pelo resto da vida no sofrimento das privações que são impostas pelas dietas, ou voltaremos a engordar e perderemos de novo tudo o que conseguimos emagrecer.

Eu estou aberta à essas mudanças.

Eu estou me trabalhando e buscando a cada dia novas ferramentas que me façam abandonar a relação que eu tinha com a comida antes de emagrecer os 16kg que mandei para o espaço.  

Eu estou me fortalecendo para conseguir lidar com minhas questões internas sem colocar a comida no meio da confusão dos meus sentimentos.

Porque já entendi que enquanto eu não controlar isso,  não estarei livre das dietas. 

E você, já pensou nisso?

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Vamos engrossar na dieta Dukan pra emagrecer mais

 

O lance é estabelecer meta semana a semana, não é mesmo?

Na passada, meu objetivo era fazer exercícios físicos em todos os dias em que tenho atividade programada:

– fazer o ballet 2x por semana

– fazer o pilates 2x por semana

– fazer a dança de salão 1x por semana

Cumpri.

Nesta semana é ir mais longe:

Além de manter os exercícios, quero fazer 3 dias de proteínas puras à la fase de ataque Dukan.

E sem tolerados.

 

Depois que eu terminar os 3 dias de proteínas puras, vou investir na fase de cruzeiro 5 por 5. 

5 dias só de proteína pura, 5 dias de proteínas mais legumes e verduras. Isso por pelo menos 2 semanas, para ver se dá mais resultado do que o dia PP, dia PL (variação 1 por 1).

Quero, com isso, mudar a hashtag de #menos7kgakivoueu para #menos4kgakivoueu até o dia 21 de setembro.

Olha que bonito: iniciara primavera a apenas 4kg da minha meta.

Vale o esforço, não?

#emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertence

Até a chegada da primavera vou mudar minha hastag de #menos7kgakivoueu para #menos4kgakivoueu.

Porque emagrecer com a Dieta Dukan e possível e só dependo de mim para atingir meus objetivos. Sei que sou capaz. Eu vou conseguir.