Larga desse complexo de Mulher-Maravilha!

– Miga, o q vc quer?
– Ah, até o carnaval quero perder 10kg, trabalhar pelo menos 2h/extras por dia pra ganhar uma graninha extra e pagar as dívidas, também quero arranjar um boy pq cansei de ficar solteira e vou de qualquer jeito me livrar de uma DP que peguei na facul.
– Oi?!? Só isso?!?
Gente, se tem uma coisa que aprendi é que tudo não terei. E ninguém terá. E ninguém tem ou consegue tudo ao mesmo tempo agora.. O jeito é escolher o que é mais importante pra vc e focar pra realizar. Se vc resolver fazer tudo, não vai dar conta e vai se frustrar. Então que tal largar desse complexo de Mulher-Maravilha e se dedicar a aquilo que for te fazer mais bem e mais feliz, hein? Pensa nisso. #emagrecebolotinha #dicadabolotinha

Força na peruca e foco na dieta! Rumo a 2015 mais magra!

Arte: Amanda Brum

Arte: Amanda Brum

Gente, 2015 está logo aí. Faltam bem pouquinhos dias para este ano terminar, você já se deu conta disso?
Pois eu fiz os cálculos e me dei conta que tenho cerca de 12 semanas para fechar o ano no meu peso ideal, aquele que alcancei no começo do ano e por conta da Copa do Mundo e de umas relaxadas aqui e acolá acabei por dele me afastar.
Considerando que o saudável é emagrecer de 0,5kg a 1kg por semana, dá e sobra. É tempo mais do que suficiente para voltar ao corpo – e ao peso – que me pertence.
E a receita de sucesso para chegar lá eu já sei de cor e salteado: dieta Dukan + atividade física.

Conheça a Dieta Dukan 

Não tem segredo.
É foco, insistência e persistência.
Olha, vou ser sincera: eu não emagreci ainda o que ganhei na Copa do Mundo e nas jacas que vieram em seguida por pura falta de vergonha na cara.
Só que agora acendeu o farol vermelho!
Não dá mais para relaxar não, colega!
Não estou nem um pouquinho a fim de correr o risco de botar a perder tudo o que eu conquistei.
Por isso, puxei o freio da comilança e enfiei na minha cabeça que só relaxo agora quando eu voltar para o meu peso.

Saiba como emagrecer mesmo sem atividade física 

Pra não perder o foco, colei uma foto minha gordona nos lugares de perigo (geladeira, armário de comida e carteira). Assim, se bater a larica, vou pensar duas vezes, porque não quero voltar a ser daquele tamanho de jeito nenhum.
À Dieta Dukan aliarei o diário alimentar. Quem me segue há mais tempo sabe que eu anoto tudo o que eu como no aplicativo Fat Secret (gratuito). Isso me ajuda a controlar as quantidades e ter uma ideia do total de calorias que estou ingerindo. Embora na Dukan se possa comer à vontade os alimentos permitidos, se eu fizer isso eu engordo, porque meu metabolismo é um horror.

Precisa de inspiração? Leia esses casos de sucesso 

Não importa quanto tempo vai levar para eu eliminar os quilinhos adquiridos. O que importa é fazer a minha parte, porque cedo ou tarde o resultado vai aparecer
E vamos que vamos, porque a luta contra a balança é para a vida inteira e se relaxar, ela vai te lascar.

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