Quase morri na academia!!!!

  
Fui malhar e encontrei meu amado @tatomoniz , que de cunhado se tornou um irmão de ❤️. Fiz meus 20′ de aeróbico de alta intensidade, objetivando queima de gordura. Como o pilates está em férias, fiz sozinha 15′ de abdominal punk, 5′ de agachamento e uns minutinhos finais de alongamento (minhas teachers @alinepapi e @anacarolmontes ficariam orgulhosas de mim 👊🏻💪🏻✌🏻️)!!!! Saí feliz da vida, o que é um feito pra alguém como eu, que detesta academia. 😀 #endorfinanaveia #bolotinhatambemmalha #bolotinhafeliz #façopormerecer #docéusócaichuvagranizoeneve #emagrecebolotinha 

É pra exercitar o corpo ou a língua?

tivid

Quero morrer quando acordo 5:50 da manhã para ir na academia e, ao chegar na aula, a coisa não acontece porque tem umas comadres que se reúnem para conversar. Fico doida da vida!!! Mal consigo ouvir a professora falar de tão alto que elas resolvem conversar. Hello!!! Se você quer se enganar fazendo de conta que está malhando o corpo, quando na verdade só está exercitando a língua, o azar é todo seu. Está disperdiçando seu tempo e seu dinheiro. Mas eu e um monte de gente que faz um p.. esforço pra estar ali de madrugada não tem nada a ver com isso. Se você é da turma da conversinha, mais respeito, por favor! Você atrapalha a aula do profissional que está ali e dos alunos que foram em busca de resultados. Por essas e outras estou desistindo da aula de bike na água logo cedo. Vou experimentar à noite, quando meu humor é melhor e minha paciência, maior. #emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertence #façopormerecer

 

Academia ou zoológico? Juro, eu me senti como um macaco!!!

Foto: Amanda Brum

Uma amiga muito querida me levou esta semana para conhecer a academia onde ela malha.

É uma dessas grandonas, de grife, super cara, onde essas moças famosas no mundo da malhação passam horas e mais horas do dia esculpindo aqueles corpinhos lindos tão sequinhos e durinhos.

A ideia da minha amiga era me incentivar a malhar lá com ela.

Mas posso falar?

O efeito foi completamente o oposto!!!!

Eu me senti como um macaco em cativeiro, daqueles que a gente fica olhando quando vai ao zoológico.

Caracas, nunca me senti tão mal num lugar!!!!

Não via a hora de sair dali.

Eu, que não corro, queria sair a 15km/h daquele lugar!!!

A impressão que eu tive é de que todo mundo estava olhando pra mim.

Eu me senti um E.T.

Até chequei pra ver se não tinha cocô de pomba na minha testa e pra ter certeza que eu não tinha sujado as calças.

Simplesmente uó!!!

Sabe o que eu tirei dessa experiência?

Que a gente tem que procurar o lugar que nos faz bem. 

Se você, assim como eu, entra nessas academias gigantes e se sente mal, fuja desse tipo de estabelecimento.

Não vai funcionar nem pra mim, nem pra você.

Graças a Deus hoje tem diversas opções por todo o Brasil.

Eu já malhei em academias bem pequenas, de bairro, em que eu me sentia muito mais confortável.

Eu entrava muda e saía calada (você pode até não acreditar, mas eu pessoalmente sou bem fechada e tenho bastante dificuldade para me relacionar e fazer novas amizades).

E funcionava.

Porque conseguia fazer meu treino sem ser incomodada por ninguém.

Como eu costumo dizer, a gente não tem que ter vergonha de ir pra academia por estar com uns (ou muitos) quilinhos a mais. 

Porque o nosso dinheiro tem o mesmo poder de compra do que o dinheiro que os magrelos e os sarados usam para pagar a mensalidade da academia.

Portanto, temos o mesmo direito que eles de estar onde escolhermos pra malhar.

Nós podemos. Podemos sim. E ninguém tem nada a ver com os quilinhos a mais que exibimos por aí, entende?

Se não gostar, que não olhe.

É bem assim que eu penso, sabia?

O que importa é a gente estar disposta a se cuidar e fazer algo que vai nos fazer bem.

Mas, convenhamos, também não precisamos nos submeter a um lugar em que as pessoas são uó e ficam nos olhando como se fôssemos de outro planeta, né?

Então escolha bem a sua academia para se sentir confortável, mais à vontade e cada vez mais motivado(a) a fazer algo que te faça bem.

Eu ainda não encontrei a minha.

Enquanto isso, continuo firme nas minhas caminhadas (que faço como se fosse um comprimido desses prescritos pelos médicos que se ficarmos sem tomar podemos nos lascar), e com o meu pilates, que para mim é indispensável para manter a saúde da minha lombar em dia.

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Veja como vencer a vergonha de ir à academia e acelere seu emagrecimento

Tenho recebido muitas mensagens de pessoas que querem ir à academia e têm vergonha, por estarem acima do peso.

Sabe o que eu acho disso?

Desencana, colega!

A academia foi feita para todos, e não apenas para os magrelos e musculosos.

 

O blogueiro Jorge Bentes, do Cansei de ser Gordo, foi com tudo para a academia. A malhação e a mudança de hábitos alimentares lhes rendeu um resultado excepcional na balança. Agora ele está tão magrinho que mal dá para reconhecê-lo. Veja vídeos dele aqui nesse link

 

Você tem tanto direito de estar lá quanto as moças e rapazes que têm o corpo esculpido quase que a dedo.

E desde quando precisa ter o corpo perfeito para ir à academia?

Deveria ser justamente o contrário.

A academia foi criada para que as pessoas tenham como se cuidar e praticar atividades físicas para serem mais saudáveis.

 

Foto: Reprodução Instagram Gabriela Pugliesi

 

Não se preocupe com o que os outros vão achar ou falar de você.

O que importa, no fundo, é você e o que estará fazendo para o seu bem-estar.

Seja mais você.

Não se esconda atrás dessa vergonha para adiar ainda mais o seu projeto de mudança de estilo de vida.

Eu sei, é difícil mudar. É difícil ir a um lugar que não gostamos e não nos sentimos confortáveis.

Mas se você escolheu a academia como forma de praticar atividade física, vá em frente.

 

Até você se sentir mais confiante, procure ir na academia nos horários de menor movimento.

Eu odeio burburinho e também não sou a maior fã de academia.

Por isso, quando eu fazia musculação, eu procurava ir sempre nos períodos em que a academia estava mais vazia.

Assim evitava fila nos equipamentos e conversinha mole durante os treinos.

2a feira é sempre o pior dia.

5a, 6a e sábado costumam ser os dias mais vazios.

Bem no comecinho do dia, assim como bem no fim da noite, também costuma ter pouca gente.

Tente começar por aí.

Depois, à medida que for se sentindo mais confiante e for observando as modificações no seu corpo, mude para os horários que são mais convenientes para você.

 

Se você tem vergonha de ir à academia, tente chamar a mínima atenção possível.

Se você for malhar com uma legging rosa fluorescente, é óbvio que todo mundo vai olhar pra você.

E não será pelas suas gordurinhas a mais, mas sim pela atenção que estará despertando para você com as cores.

Regatinhas transparentes para os moços ou shorts muito curtos também não favorecem.

Acabam expondo demais áreas do nosso corpo que estão mais gordinhas, chamando mais a atenção das pessoas.

Invista na boa e velha camiseta, bem arejada e leve, e em bermudas ou calças de cores mais escuras.

Um tênis confortável também faz toda a diferença para o seu rendimento.

E, para terminar de vez de te convencer que não há razões para ter vergonha de ir a uma academia, lembre-se que a academia é um serviço que você contrata para usufruir. Se você paga, você tem direito. Então por que você deveria ter vergonha de ir até lá? O dinheiro do gordinho é o mesmo que o do magrinho.

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