Celebre cada vitória!

Hoje foi meu 1º de 30 dias em um novo programa de emagrecimento proposto pela minha médica. Ela me pediu para pegar firme neste período para dar uma enxugada, porque quero me preparar para . Consegui fazer tudo o que eu queria:

☑️ tomei café da manhã direitinho

☑️ resisti às gordices servidas no evento do qual participei durante a manhã

☑️ almocei light e alimentos permitidos na minha dieta, apesar de ter ido a um restaurante

☑️ caminhei os 30′ que me propus a andar por dia

☑️ jantei lindamente na dieta

☑️meu lanche foi prefeitinho, de acordo com o sugerido pela nutri.

Vou comemorar cada vitória, cada dia.

❇️ Sinal verde ❇️ para buscar o melhor de mim.

#emagrecebolotinha #façopormerecer #docéusócaichuvagranizoeneve

Força na peruca que a semana é curta

Ânimo, colega! Hoje é 2ª feira, mas a semana só terá 4 dias úteis. Você se ligou que 6ª feira já é feriado?!? Então foca na dieta pelo menos até 5ª feira para que os eventuais abusos da esticadinha do feriado não acabe com o que você conquistou até agora na luta contra a balança. E vamos que vamos que emagrecer é uma guerra que se vence de batalha em batalha. Para mais dicas, incentivo e motivação para a dieta acesse www.emagrecebolotinha.com.br . Link aí em cima no perfil. 

Desanimou da dieta? Experimente carregar de novo o peso eliminado

Depois de algum tempo em dieta, é comum as pessoas desanimarem.

Muita gente acaba estagnando, porque já não segue o programa alimentar com o mesmo afinco de outrora.

Quer voltar à velha motivação?

Tem um truque infalível.

Experimente andar por 1 hora carregando o peso que você eliminou.

Não importa se foi 1kg, 5kg, 15kg, 20kg, ande com isso tudo de novo no seu corpo.

Vou te contar uma coisa: o efeito psicológico dessa experiência é matador.

Você sentirá o quanto você estava sobrecarregando o seu corpo, o quão difícil é fazer coisas que hoje para você são simples mas que antes demandavam 3x mais esforço.

E, enquanto estiver caminhando, pense no esforço que você fez para conseguir mandar para o espaço cada um daqueles quilos que agora estão artificialmente – e temporariamente – ‘grudados’ no seu corpo.

Vale a pena desistir agora?

Vale a pena desanimar depois de tanto esforço?

Poxa, se você conseguiu chegar até aqui, não desanima nem desiste não.

Siga em frente, colega!

Quem me fez ver isso foi o Chris Powell, do programa Quilo por Quilo, que passa no canal pago Discovery Home & Health.

Ele fez uma das participantes do programa andar por uma trilha no Grand Canyon carregando os 49kg que ela havia emagrecido nos últimos 6 meses em forma de coletes e caneleiras.

Isso a fez lembrar  do porquê dela estar fazendo tantos sacrifícios e promovendo tantas mudanças na vida dela para ter um corpo e um peso saudável.

Nem posso imaginar o quanto seria difícil para mim fazer isso com os bem menos quilos que eu eliminei.

Essa foto que coloco abaixo tirei no fim do ano passado, quando havia eliminado 13kg.

Eu mal consegui equilibrar as coisas, quanto mais caminhar.

Agora esta semana vou dar um jeito de pendurar em mim os 16kg que eliminei e vou fazer minha caminhada de 1h.

Quero lembrar à minha Bolotinha Diaba que já venci e que ela não vai me levar de novo para o caminho do sedentarismo, da saúde em risco, da obesidade.

Eu mereço ter saúde, eu mereço ter um corpo dentro dos padrões de normalidade, eu mereço me sentir bem comigo mesma e feliz com a minha imagem refletida no espelho.

Tive a maior dificuldade para levantar os 13kg que eliminei. Tentei andar pela casa carregando essa quantidade de peso e não aguentei por muito tempo não. Imagine então o quanto essa quantidade de peso estava sobrecarregando meu corpo!Foto: Arquivo Pessoal.

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