Se nada fizer, nada acontecerá

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O importante é tentar e não desistir jamais. É ruim fracassar? Claro que é. Desanima tentar, tentar e ficar com aquela impressão de que nunca vamos alcançar o nosso objetivo? Claro que desanima. Mas como disse Gandhi, se a gente não fizer nada, aí que nada diferente vai rolar. Eu engordei horrores este ano e está difícil recuperar a disciplina e a força de vontade para voltar a fazer tudo direitinho em nome da minha saúde e bem-estar. Mas continuo tentando. Desistir? Jamais. Para mim e para você que quer uma semana cheia de conquistas positivas na longa estrada que nos conduz a uma vida mais saudável e um corpo mais esbelto, #ficaadica: continue tentando e tentando. Uma hora a gente acerta o rumo e o resultado vem. #emagrecebolotinha

Vestir 38 não tem preço

  

Um beijo pra você que, assim como eu, está feliz da vida por ter comprado 2 jeans (uma bermuda e um shorts) 38 e blusinhas P e M na liquidação de janeiro, pagando de 50% a 70% off. Nessas horas vejo o quanto vale a pena levar uma vida mais equilibrada e não chutar o balde de vez. Enfio o pé na jaca sim, porque comer e beber é um belo de um prazer, mas depois corro atrás do prejuízo pra compensar e ficar de boa. @estiloassinatura , lembrei muito de vocês e fiz ótimas escolhas com base nos ensinamentos que me passaram durante nosso processo de consultoria de moda. @dinheiro_com_atitude a partir de hoje ficarei 1 ano sem comprar. Pus uma meta de investimento com o que eu economizar. Depois te conto pessoalmente 😉 #bolotinhafeliz #realitydabolotinha #emagrecebolotinha #rumoaocorpoqmepertence #equilíbrioentrecorpoemente

Paciência e visão realista 

  

 Paciência + visão realista = ingredientes indispensáveis para quem quer obter sucesso na dieta. Sem isso, a gente se frustra, a motivação vai diminuindo e a força de vontade para seguir em frente vai desaparecendo. Resultado? Fracasso. Ruim, né? Mas é verdade. O lance é que a gente não costuma ter essas duas coisas. Mas tem que ter. Quer ver a falta de paciência? A gente começa uma dieta e espera emagrecer em 10 dias o que levou 10 meses para engordar. Isso não vai rolar…. O emagrecimento saudável, de acordo com médicos e nutricionistas, é de 500g a 1kg por semana. Mais que isso é exceção ou resultado de quem está muito, mas muito acima do peso. Quer ver a falta de visão realista? Fazemos tudo certo num dia, pesamos no dia seguinte e nada acontece na balança. Ou, pior, o ponteiro sobe uns gramas. Aí a gente fica com aquele sentimento de que nada daquele esforço todo valeu a pena e cresce dentro da gente aquela vontade louca de chutar tudo para o alto e comer uma gordice qualquer. Hello! O emagrecimento é resultado de uma série de coisas certas que vc fez dia após dia, e não aparece da noite para o dia. Não é assim que nosso corpo funciona. Eu estou me esforçando para renovar a paciência e a visão realista a cada dia, desde 2013, quando comecei a dieta que me tirou da obesidade e me levou ao peso normal. Mas ainda derrapo nisso. Meus mecanismos boicotadores vão ficando cada vez mais sofisticados. Quer ver? Ontem foi difícil para caralho manter a dieta que o médico me passou como parte do tratamento para combater os efeitos negativos das alergias alimentares que descobri que tenho. Estava morrendo de vontade de comer doce e depois fiquei aguada pra tomar um vinho. Me esforcei muuuito, mantive o foco e consegui. ✌🏻️. Aí hoje de manhã, quando acordei, me pesei e vi que “engordei” 400g. Quis morrer!!!! Comecei a praguejar contra a dieta. Falei que não valeu de nada ter me esforçado tanto. Me deu vontade de tocar o foda-se e comer todas as bobagens que tiverem na geladeira e armário. Hello!!!! PARA TUDO! Claro que valeu o esforço!!! Eu fiz tudo certinho, de acordo com as orientações médicas, e isso trará benefícios para a minha saúde, que é o que realmente importa. Esses 400g não são nada. Não fui ao banheiro hoje, estou naqueles dias chatos do mês, estou tomando remédio, dormi menos horas… Tudo isso e outras coisitas mais podem interferir negativamente na balança de um dia para o outro. O que temos que ter na cabeça é o resultado acumulado no período de uma semana, de um mês, de um ano, e não o que acontece na balança a cada dia. Isso é ter paciência e visão realista. Isso é ter preparo mental para vencer. E vamos que vamos! Emagrecimento e alimentação saudável é uma guerra cheia de pequenas batalhas. Algumas podemos até perder, mas o importante é ter mais vitórias do que derrotas, porque no fim das contas é esse saldo positivo que nos garante ganhar a guerra! 

Vida mais leve 

  
Bom dia!!!! Tudo tem um lado bom e ruim. Cabe a nós olhar para cada situação da forma mais positiva possível. É uma escolha nossa que pode tornar nossa luta para vencer nossos desafios muito mais leve e tranquila. Viva a 6ª feira! Um abençoado dia pra vocês! 🙏🏻 #emagrecebolotinha

Força na peruca que a semana é curta

Ânimo, colega! Hoje é 2ª feira, mas a semana só terá 4 dias úteis. Você se ligou que 6ª feira já é feriado?!? Então foca na dieta pelo menos até 5ª feira para que os eventuais abusos da esticadinha do feriado não acabe com o que você conquistou até agora na luta contra a balança. E vamos que vamos que emagrecer é uma guerra que se vence de batalha em batalha. Para mais dicas, incentivo e motivação para a dieta acesse www.emagrecebolotinha.com.br . Link aí em cima no perfil. 

Resista! Se for por você, vale a pena!

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Pra muita gente, hoje começa o fim de semana. Que delícia! Mas com a possibilidade de relaxar, dormir até mais tarde e descansar vêm as tentações alimentares. Resista, resista, resista! Se for por você, para alcançar uma meta que você deseja muito e que vai te fazer ainda mais feliz, vale a pena.

O difícil é dizer os três primeiros “nãos”. Depois disso, as pessoas que te cercam desistem de te oferecer as guloseimas. Ou te oferecem as tentações com muito menos convicção, porque já terão percebido que você não está para brincadeira. É difícil negar o que a gente está acostumado a comer e que nos dá prazer, eu sei, mas você é capaz. Basta querer. E pode acreditar: você terminará o fim de semana se sentindo mais forte e confiante. Sabe por quê? Porque terá cumprido com o seu planejamento: um fim de semana sem jacas para alcançar mais rápido sua meta de emagrecimento.