1ª semana do ano: missão cumprida

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1ª semana do ano: missão cumprida. 👊🏻💪🏻👍🏻. Acertei na mosca todas as minhas metas. 🎯

✔️ optei por alimentos frescos, naturais, e diminui muito o consumo de industrializados.

✔️ não tomei nem 1 golinho de nenhum goró. E olha que não faltaram oportunidades. Como estou “de molho” em casa com o tornozelo quebrado, recebo muitas visitas e é tradição aqui em casa oferecer drinks 🍹 aos convivas.

✔️pratiquei mindful eating em todas as refeições. Isso não significa que fiquei 💯 % do tempo focada na alimentação, sentindo o sabor de tudo e pensando só no que eu estava fazendo naquele momento. Significa que eu tentei ficar focada e que algumas vezes consegui, outras vi meu pensamento levado pela minha mente e tive que me esforçar para retomar a atenção na refeição. O processo é assim mesmo: a prática leva à perfeição. Mas o legal é que já consegui me sentir saciada ainda enquanto mastigava (deu tempo do meu cérebro entender que eu já tinha comido o suficiente), senti menos fome e estou muito bem disposta. #emagrecebolotinha #façaseusucesso #mindfuleating #mindfulness